孕妇便秘有什么危害,孕妈须警惕这五大危害
孕妇便秘有哪些伤害
1.引发或加重痔疮
便秘时干燥,很容易使肠黏膜遭到损伤,发生便血。同时也添加了肛门括约肌的压力,从而引发或加重原有的痔疮。
2.毒素回收
重大便秘时,一部分毒素重新回收到血液里。对于孕妈的健康产生不利的影响到。
3.腹痛、腹胀、肚子臃肿
有排便感却排不出来,不只使孕妈的情绪不佳,还很大程度的影响到了孕妈的食欲。容易产生腹胀,甚至腹痛。而且会使肚子变得更为膨大、臃肿,影响到发育中的胎宝宝,挤压胎宝宝的生长空间。
4.肠道毒素沉积
导致肠源性内毒素血症,对孕妈身体引起危害的同时,对腹中的宝宝也引起了极为重大的影响到,甚至会导致胎宝宝畸形的发生。
5.影响到分娩
也许会造成产程延长甚至难产的现象发生。因为沉积在肠管中的便便过多,因而阻挠了胎宝宝的出生。
孕妇老是便秘是怎样回事
1.激素水平升高
使胃肠动力降低、胃肠蠕动削弱,并延长了食物通过胃肠道的时间。但是是,胃肠道蠕动加快的胃动素含量却在下降,所以孕妈自然很容易发生便秘。
2.子宫胀大
随着孕周的添加,一直胀大的子宫开始压迫体内乙状结肠、直肠以及月扇肌,肚子力量也缓缓的遭到了肯定的限制,从而导致孕妈缺乏排便动力,产生便秘。
3.不良的饮食习气
怀孕期间,饮食不注意。导致饮食中维生素、钾、铁的缺乏,从而减少了肠道内利于便便下滑的纤维,导致便秘。
4.运动量减少
怀孕后运动量减少,肠蠕动减慢,使食物残渣在肠道内滞留的时间过长,肠道中的水分被再次吸收,从而导致便秘。
孕妇便秘怎样舒缓
1.多吃蔬果杂粮
多吃一些含有丰富纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等。
2.养成良好的排便习
如果已经遇到排便困难,也要坚持在固定的时间尝试一下,长此以往,就能够构成排便反射,舒缓便秘。
3.多喝水
每日早上起床后喝一杯温开水,以添加肠道蠕动,促进排便。平常也注意要多喝水,不能等到口渴才喝水,由于那时身体已经极度缺水了。
另外,喝水时能够大口大口地吞咽,防止肠道迅速将水吸收到血液中,从而阻挠水分到达结肠。这样一来,就能够使便便变得松软,很容易排出。
4.每日适当运动
适量的运动能够提高身体的新陈代谢,也能够增强腹肌的收缩力、促进肠道蠕动,协助排便。
5.保持身心愉悦
不良的情绪会使胃酸分泌量下降,影响到肠胃的蠕动。宝妈们平常应该合理的安排工作与生活,保证充足的休息和睡眠。尽可能回避不良的精神刺激,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。
6.就医
如果便秘状况重大,必须要及时就医。服从医生指点,避免影响到孕妈的身体健康。