冬季宝宝晒太阳的好处，家长注意四个常见问题

冬季宝宝晒太阳的好处

1、加快宝宝黄疸消退

进行日光浴时可加快黄疸的消退，此刻为扩大阳光照射面积，能够提高婴儿皮肤的暴露程度，但是是要注意遮蔽宝宝的眼睛，避免损伤视网膜，会阴、肛门部也要遮蔽。注意此法适用于病情不重的宝宝。上午和下午各晒30分钟左右为宜，并且不要长时间保持一个体位，防止晒伤。

2、获得充分的维生素D

晒太阳可以协助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它能够协助人体摄入和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

3、增强宝宝免疫力

正常状况下，紫外线可杀死普通的细菌和某些病毒，达到杀菌的功效，同时晒太阳能大大提高吞噬细胞活性，从而提高宝宝免疫力。阳光能良好地调节身体的生命节律和心态的变化，并且日光浴能够加快血液循环频率，提高新陈代谢的速度，调节中枢神经，让人产生放松和温馨的感觉。太阳中的紫外线能高效对脊髓产生刺激作用，生成更多的红血球，从而提高人体的造血能力，对贫血有很好的预防作用。

4、促进新城代谢和生长发育

阳光中的红外线能够作用于皮肤上，使人体的局部温度提高，从而使血管得以舒张，促进血液的流动，使身体愈加健康。适当晒太阳对于宝宝生长发育极为有利，能提高宝宝本身的抵抗力，还可高效预防佝偻病和贫血的发生。

5、预防皮肤病

适当的晒太阳可以预防皮肤病。皮肤接受紫外线的照射，能够高效杀除皮肤上的细菌，添加皮肤的抵抗力。另外，依据国外的报道，晒太阳还能够预防宝宝的近视，促进宝宝的睡眠。

冬季宝宝晒太阳的常见问题

问：三四个月的宝宝，能够出去晒太阳吗？

答：能够的，冬季普通上午9-10点、下午2-3点带宝宝去户外晒太阳最合适，不能午间阳光最烈的时候晒就行。不能让宝的眼睛直视太阳，能够给他戴有帽檐的小帽子保护眼睛。

问：在家中的阳光房给宝宝晒太阳能够吗？必须要下楼吗？

答：如果天气好，还是下楼给宝宝晒太阳吧，阳光房看似宝宝也能晒到太阳，但是玻璃阻拦了紫外线，晒上一天吸收得也很有限，必需无阻隔地和阳光接触才高效果。

问：每次晒太阳要晒多长时间呢？要晒一上午吗？

答：很多家长认为晒太阳很健康，总是抱着宝宝一晒就是一上午，这是不对的。普通带宝宝晒太阳应掌控在一个小时左右，最开始带宝宝晒太阳那几次，只能晒几分钟，之后随着宝宝的生长再逐步延长晒太阳的时间。由于宝宝皮肤非常嫩，是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的，所以说晒太阳时间不适宜过长。若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，要立即停止。

问：咱们鱼肝油、维生素D都在吃的，是不是不晒太阳也能够？我怕把宝宝晒黑了。

答：维生素D是要吃的，宝宝出生后2周开始，每日要摄取400IU的维生素D直至3岁，但是人体90%的维生素D都是通过阳光转化过来：阳光中的紫外线照射，会把皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D。所以还是晒太阳来得最事半功倍，再说只需天气好，带宝宝出去走走，也能呼吸新鲜空气呀。建议也是让宝戴有帽檐的小帽子，不能直接晒脸。

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