冬季宝宝辅食吃什么好,这些食物孩子吃了身体好

麦咔维 2021-10-03 319

2多吃维生素食物

寒冷的天气不只加快了人体氧化作用,还改变了人体维生素的代谢,所以维生素B2在冬季饮食中就显得尤其是重要。维生素B2的缺失,会导致口腔炎症疾病的发生,宝妈们不妨在饮食中,添加豆类、鸡蛋、牛奶等食品。

冬季气候下,如果宝宝外出活动少,再加上日照不足,就会使宝宝较很容易产生缺少维D,这就要求宝妈每周定量为宝宝补充2-3次的维D,每次400单位。除此以外,宝妈还能够给宝宝补充适量的维A和维B,来增强宝宝对寒冷的忍耐和适应能力,同时也能够保护宝宝脆弱的血管。

冬季宝宝辅食吃什么好,这些食物孩子吃了身体好 亲子 第1张

3注意摄入无机盐

医学钻研显示,人体饮食中未摄取足量的无机盐,会导致人对寒冷愈加敏感。为了强化宝宝对寒冷的抵抗能力,宝妈能够添加宝宝对胡萝卜、大白菜、红薯等含根茎的蔬菜摄取。相对于蔬菜的其他部分,根茎中无机盐是最多的。另外一种能够增强宝宝耐寒性的无机盐就是钙,宝宝常吃虾皮、牛奶、牡蛎等含钙较多的食品,对人体心肌、血管的伸缩性、兴奋性都有踊跃影响到。

冬季宝宝辅食吃什么好,这些食物孩子吃了身体好 亲子 第2张

4重视氨基酸食物

冬季低温会促使机体尿液排出更多的肌酸,而这就须要肯定量的甲基通过氧化作用让肌酸在线粒体内释放热量。要想获得足量的甲基以适应寒冷,那就需摄取氨基酸,再通过转移作用生成。所以,含足量氨基酸的食品在冬季就显得尤其是重要,如蔬菜、芝麻、乳制品、等。

冬季宝宝辅食吃什么好,这些食物孩子吃了身体好 亲子 第3张

5适量补充热食

在寒冷季节,汤菜、煲菜、炖菜之类的热食是宝妈的不二选择,应注意以免让孩子吃过多生冷的食品。宝宝脾胃发育不完善,尤为脾胃虚寒的宝宝,会因难以消化的食物而伤到脾胃。此外,能够试试勾芡做出的菜品,该办法能够高效减慢菜品温度下降的速度,可保温,如羹糊等。

冬季宝宝辅食吃什么好,这些食物孩子吃了身体好 亲子 第4张


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