宝宝吃粗粮的好处,给宝宝喂粗粮你必须知道这些

瘦瘦女性网 2021-10-04 286

宝宝吃粗粮的益处

众所周知,多吃粗粮对身体有很多益处,尤为在如今这个“精美”的社会,但是是,宝宝的肠胃功能发育的不是很完善,粗粮吃不对,很有可能影响到宝宝的身体健康。

宝宝吃粗粮的好处,给宝宝喂粗粮你必须知道这些 亲子 第1张

今年11月份,郑州刚满一岁的男童,就由于食用粗粮不当导致了胃出血。由于粗粮相对来说较硬,孩子刚满1岁,牙齿和肠胃发育尚未齐全,再加上,家长在做粗粮时处理不当,长期以往才导致宝宝胃出血。那么宝宝到底什么时候吃粗粮比较合适?宝宝吃粗粮需要注意哪些事项?

什么是粗粮?

粗粮是相对咱们平常吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等),以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。粗粮的加工简单,保存了许多细粮中没有的营养成分。

宝宝吃粗粮的好处,给宝宝喂粗粮你必须知道这些 亲子 第2张

吃粗粮有哪些益处?

营养价值高:由于粗粮的加工简单,保留了许多细粮中没有的营养成分,而且粗粮中的营养素各有所长。

医治便秘:粗粮中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,加速排便,有利于消化,舒缓宝宝便秘的症状。

降低疾病风险:粗粮中含有丰富的不可溶性纤维素,它与可溶性纤维协同工作,保障消化系统正常运行。延长食物在胃里停留的时间,延迟葡萄糖吸收的速度,从来达到降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病风险的作用。

锻炼牙齿:吃粗粮时,能够通过咀嚼促进咀嚼肌和牙床发育,还能够通过减少食物残渣高效的预防龋齿。

宝宝吃粗粮的好处,给宝宝喂粗粮你必须知道这些 亲子 第3张

宝宝几岁吃粗粮?

普通状况下,在宝宝4~6个月的时候就能够缓缓的增加辅食了,但是是这时宝宝肠胃的消化能力较弱,并不适合食用粗粮,建议宝宝一岁以后,能够缓缓尝试粗粮,但是必须要正确的食用。

宝宝吃粗粮注意事项:

1、由少到多

为了防止宝宝一次性吃太多导致腹胀,给宝宝喂粗粮必须要缓缓添加量,循序渐进,渐渐地促进肠胃对粗粮的吸收。

宝宝吃粗粮的好处,给宝宝喂粗粮你必须知道这些 亲子 第4张

2、均衡膳食、粗粮细作

为了保障宝宝营养摄取蛋白质、维生素、矿物质等愈加均衡,粗粮和细粮要搭配着给宝宝吃。而且,由于刚开始增加粗粮,宝宝的肠胃比较脆弱,所以能够将粗粮细作,这就须要妈妈在给宝宝做辅食时,将粗粮研磨成粉状或是压成泥,混在其他辅食里面食用。


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