宝宝睡觉晚怎么调整,可试试这四种方法

2020-10-14 872
摘要:不少小宝宝睡觉睡得比较晚,爸爸妈妈什么时候睡觉宝宝就什么时候睡,要知道宝宝晚睡是有危害的,那么宝宝睡觉晚怎么调整呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

宝宝睡觉晚怎样调整

办法1:制订作息表,严厉执行

家长可自行与孩子制订作息表,制订好后就严厉执行。如果孩子晚睡已经习气了,家长也不能让孩子一下子早睡,而要循序渐进,譬如这一星期规定晚间10点半睡觉,下一星期再改成10点。

办法2:以免晚间剧烈的活动

睡前如果剧烈活动,就会让孩子兴奋,孩子就愈加难以入睡了。所以要以免睡前做剧烈的活动,譬如做剧烈运动、看刺激的电视或是玩刺激大脑的游戏等。

办法3:营建睡前气氛

让孩子早睡,就要提前营建入睡氛围,譬如把房间灯光调暗、拉上窗帘、放缓解的音乐、铺好床等等。

办法4:家长言传身教,不熬夜

到孩子睡觉的时间后,家长们最好也一同入睡,如果家长不睡的话,孩子还是很容易兴奋或是是觉得不公平。如果家长有工作没忙完,或是有其他事,最好单独在一个房间里,将房门关上灯光调暗,避免影响到到孩子。

注意:早睡是孩子在健康成长阶段中最不可缺少的必要要素,养成早睡的好习气,无疑对孩子是百利而无一害的。

宝宝睡觉晚怎么调整,可试试这四种方法 亲子 第1张

宝宝睡觉晚的伤害

伤害一:影响到孩子身高

晚间十点左右是孩子体内生长激素分泌的最佳时期,只有孩子进入深度睡眠后,生长激素才能够分泌,而如果孩子没睡觉,生长激素就无法分泌,孩子的身高势必会遭到影响到。

伤害二:心脏承压过大,为日后埋下隐患

一些孩子晚间不早睡,第二天就会产生疲劳感,而这种疲劳感又会让孩子变得情绪不稳固,譬如:爱哭、爱闹、情绪暴躁等。这些负面情绪都会给心脏施压,长时间晚睡,对孩子的心血管极为有危害,若不及早调整作息改正错误,那么在未来,孩子就容易患上重大的心血管疾病。

伤害三:抵抗力变弱,孩子易生病

孩子晚间晚睡,即使白天再怎样补觉,其实都不会让孩子充满活力,反而会越睡越累,所以久而久之,孩子就会无精打采、睡眠不足,最终以致抵抗力变弱。

伤害四:影响到智力发育

晚睡会让大脑得不到充足的休息,脑细胞也无法充分发育,所以长此以往就会让孩子变得精神涣散、记忆力削弱、反应力下降,重大阻挠孩子的智力发育。

伤害五:导致孩子性早熟

孩子睡得晚就会刺激体内荷尔蒙的分泌,分泌过多则影响到脑下垂体对性激素的正常调节,而这种现象,就会导致孩子的性早熟。

伤害六:导致肥胖

孩子晚睡会阻挠体内新陈代谢的进行,日积月累,就会导致肥胖,而且晚睡的孩子通常喜欢夜里加餐,这也会导致孩子体重的添加。

宝宝睡觉晚怎么调整,可试试这四种方法 亲子 第2张

上一篇:

下一篇:

相关文章

辣妈孙俪支招,帮你应对宝宝晚上睡觉哭闹

辣妈孙俪支招,帮你应对宝宝晚上睡觉哭闹

辣妈孙俪支招帮你应对宝宝晚上睡觉哭闹 虽然产后不到半年的孙俪便迅速投身于演艺事业中,广告宣传不断,但是在工作空闲的时候,孙俪还...

新手爸妈如何哄宝宝睡觉,要避免的八种错误方法

新手爸妈如何哄宝宝睡觉,要避免的八种错误方法

新手爸妈如何哄宝宝睡觉要避免的八种错误方法 错误一、摇睡 许多妈妈们在宝宝哭闹不止或者睡眠不安时,会把宝宝抱在怀中或者放入摇篮中...

新生儿护理小细节,宝宝八种错误睡觉习惯须纠正

新生儿护理小细节,宝宝八种错误睡觉习惯须纠正

新生儿护理小细节宝宝八种错误睡觉习惯须纠正 1.张嘴呼吸 可能许多妈妈们会觉得宝宝睡觉时,张嘴呼吸十分正常,而且样子还特别可爱。其...

宝宝睡觉老踢被子怎么办,“对症下药”才是正解

宝宝睡觉老踢被子怎么办,“对症下药”才是正解

宝宝睡觉老踢被子可能是被子过于厚重了 不少家长总担心宝宝会着凉,所以给盖的被子大都比较厚重,殊不知大多数宝宝处于成长发育的旺盛期...

宝宝怎么睡觉比较合适,切忌这六种睡觉方式

宝宝怎么睡觉比较合适,切忌这六种睡觉方式

宝宝睡觉切忌哄睡 当宝宝哭闹或睡不安时,你会不会将宝宝抱在怀里,或放入摇篮中不停地摇晃,直到宝宝入睡为止? 危害: 摇晃会使宝宝未...

孕妇睡觉的正确姿态,怎么睡觉对宝宝比较好

孕妇睡觉的正确姿态,怎么睡觉对宝宝比较好

孕妇最好的睡姿 怀孕早期(1-3个月) 怀孕早期,可采取舒适的体位,仰卧最好,最舒适。 怀孕早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外...

宝宝睡觉时吃奶有什么危害,宝宝睡觉时吃奶危害大

宝宝睡觉时吃奶有什么危害,宝宝睡觉时吃奶危害大

宝宝睡觉时吃奶有什么危害 宝宝睡觉之前养成了吃奶的习惯,吃奶本身就是一件好事,但睡觉前吃奶就不好了,容易生蛀牙,还要影响宝宝的食...

为什么宝宝睡觉过程中容易出汗,小孩晚上睡觉出汗怎么办

为什么宝宝睡觉过程中容易出汗,小孩晚上睡觉出汗怎么办

为什么宝宝睡觉过程中容易出汗 宝宝在睡眠的过程中是非常容易出汗,挨着宝宝都能感觉宝宝就像是一个小水库一样,为什么宝宝在睡觉的过程...

宝宝睡觉为什么喜欢把手举起来,告诉你三个原因

宝宝睡觉为什么喜欢把手举起来,告诉你三个原因

宝宝睡觉为什么喜欢把手举起来 1、和在母体内的姿势有关 宝宝睡觉喜欢举着手,和婴儿在母体内的姿势有关。婴儿在母亲体内时是蜷在一起的...

宝宝可以擦清凉油吗,宝宝睡觉头出汗是热吗

宝宝可以擦清凉油吗,宝宝睡觉头出汗是热吗

宝宝可以擦清凉油吗 不建议宝宝擦清凉油,尤其是在婴幼儿时期,因为婴幼儿体内缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶,樟脑可以透过新生儿娇嫩的皮肤和黏...

婴儿睡觉老是歪着脖子怎么办,如何矫正宝宝的睡觉习惯

婴儿睡觉老是歪着脖子怎么办,如何矫正宝宝的睡觉习惯

婴儿睡觉老是歪着脖子怎么办 宝贝的头型与枕头无关,与宝贝的睡姿有关。刚出生的宝贝,头颅骨尚未完全骨化,各个骨片之间仍有成长空隙,...

分享八大提高睡眠的方法,教你宝宝不睡觉怎么办

分享八大提高睡眠的方法,教你宝宝不睡觉怎么办

分享八大提高睡眠的方法教你宝宝不睡觉怎么办 1、按摩 宝宝哭闹时,妈妈可以轻轻的拍宝宝的肚子或者胸脯,还可以给宝宝轻轻的按摩,都...