奶水不足怎么调理，奶水不足的解决方法
奶水不足怎样调理？
分娩之后，很多新手宝妈都以为终于迎来了胜利曙光，结果却在抱着孩子挤不出一滴奶的时候，又默默地开始惆怅起来。但是其实呢，绝大多数的新手宝妈都是能够实现母乳喂养的。
所以如果你想坚持母乳喂养的话，得先清楚这一点：
你是不是真的奶水不足？
奶水足还是不足，判定标准是能不要满足宝宝的须要。当宝宝出现以下这些状况，就须要考虑是不是奶水不足。
① 排便量少
母乳喂养的宝宝每日小便6次以上，大便2-4次，呈稀糊状。如果宝宝小便少于6次，大便1个月内每天排便少于3-4次，或大便很稀，有绿色泡沫，可能是奶水不够。
② 体重不增
宝宝的体重增长是判断宝妈的奶量能否充分的主要指标。如果宝宝吃饱了，在最开始的3个月，每周大约会增重200g左右，3～6个月期间，每周会增重100g左右。如果宝宝体重增长缓慢，则提醒母乳确实不足。
五个比较科学可靠的下奶办法：
1.勤喂奶
婴儿的吸吮是最好的下奶办法，如果婴儿吃奶姿态正确的话，他的动作会刺激乳头内的神经纤维。刺激乳房能够使乳腺管内的乳汁流出，这一过程被称为“喷乳反射”。所以，乳房产奶的原理，用一句话盘点的话就是：奶水越吃越有。
2.保持轻松欢快
医学实验表明，乳母在情绪低落的现象下，乳汁分泌会急剧减少。由于乳汁分泌与你的情绪相干，当你感觉心情好的时候 ，你的泌乳反射也会好。疲劳、害怕、紧张和疼痛等情绪，都可能抑制泌乳反射。
3.确保衔乳姿态正确
如果前期有使用奶瓶的宝宝，很也许会使用吃奶嘴的办法衔乳，只含住乳头，这样就会导致乳源疼痛和母乳分泌量减少。所以很多母乳喂养专家都拥护过早使用奶瓶或安抚奶嘴，由于那正是宝宝学习怎么样正确吃奶的时候。
正确的衔乳应该是：宝宝的嘴巴张大，下嘴唇外翻，下巴贴着乳房，而且嘴巴要含住宝妈的乳头以及大部分乳晕，如果宝妈的乳晕比较大，那就是宝宝嘴巴上面显露的乳晕部分是比下面要多的。特地重要的是，宝妈在哺乳过程中应该是温馨的。
4.保证营养
营养丰富、平衡的膳食有助于乳汁的分泌。参考中国营养学会妇幼分会提供的哺乳期膳食宝塔。每日均衡的饮食，能够满足母乳宝妈本身和乳汁分泌所需的一切营养元素和微量元素。
5.好好休息
充分的睡眠和休息，有利于奶水的分泌。由于宝妈体内的催乳素水平在睡眠中会有所提升，生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。
如果睡不足或是休息不好，身体经常处于疲惫状态，不只会影响到奶水分泌，也很容易让宝妈对喂奶产生抵触情绪。宝宝睡了，宝妈也放下手中的手机，跟宝宝一块睡吧！