冬季孩子进补吃什么好，孩子冬季进补多吃3类食物
冬季孩子进补吃什么好？
1、多吃黑色食物——养肾
黑色食物在古人看来入肾经，补肾脏，养肾气，从现代钻研来看，黑色食物富含植物化学物质，有很强的抗氧化能力，能够协助宝宝强身健体；黑色食物富含铁质，能够高效协助宝宝预防缺铁性贫血，这对宝宝的健康意义尤其是重要。由于这一阶段的宝宝是处在缺铁性贫血的高发年龄段，缺铁性贫血不只会影响到宝宝的生长发育，还会对宝宝的智力有不可逆的影响到，影响到宝宝将来的学习能力，这是任意一位爸爸宝妈都不情愿看到的。
黑色食物还能够协助宝宝补脑健脑，每个宝妈都希望自己的宝宝聪明可爱，冬季时常吃些黑色的食物，是协助宝宝拥有聪慧大脑，强健宝宝体质的好时候。
2、多吃白色食物——养肺
传统医学认为白色食物入肺，能够提高肺脏之气，保护宝宝柔嫩的肺脏。如白菜、白萝卜、白木耳、白菜花等蔬菜。现代研讨发现白色蔬菜中则多黄酮素，黄酮素是一种很强的抗氧剂，可高效清除体内的氧自在基，调节免疫力，预防癌症，改善血液循环等功能。
好比白萝卜，是我国居民最爱吃的主要蔬菜之一，也是适合做宝宝辅食的重要蔬菜之一。白萝卜中含有很多木质素，能使体内巨噬细胞的活力提高2-3倍，协助宝宝把吸入体内的毒物排出体外，从而保卫宝宝身体的健康安全。白萝卜中还含有秘密抗癌武器——“吲哚”，它能把一些预备“闹事”的致癌物质解除武装，或是“押解出境”，从而协助宝宝从小就降低结肠癌的发病率。
咱们老话常说“白菜萝卜保平安”，现代钻研证明了这一点，普一般通的大白菜，第一大效果是能强化宝宝的免疫力，预防感冒。第二大效果是具有较强的抗氧化能力。第三大效果在与大白菜特殊的香气——“异硫氰酸酯”，能协助宝宝从小预防癌症及心脏病。这三大功能都可以高效地协助宝宝养肺气，护肺脏，预防诸多疾病。
3、多吃黄色蔬菜水果——调脾胃
用饮食调理宝宝的脾胃，代替药物进补，强化宝宝的脾胃功能，为来年的快速生长发育奠定坚实地基础。黄色蔬菜水果富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对保护宝宝的皮肤黏膜有益，不只能调节宝宝的免疫功能，还能强化宝宝的消化系统与肝脏的功能，协助宝宝拥有良好的脾胃功能，为来年的快速生长发育助力。黄色的蔬菜水果如南瓜、红薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。
