怎么给宝宝做西兰花吃,这三种食谱推荐给大家
怎样给宝宝做西兰花吃
儿童处于一直生长发育的阶段,对营养素的须要量较大,但是其消化功能尚未完全成熟,易发生各种营养紊乱,此刻科学地选择儿童食物就显得十分重要。在饮食上,少年儿童喜欢生动、具体、好听好看好玩的东西,如爱吃甜、香、脆的食物;喜欢模拟他人,同学吃什么新鲜东西自己也争先恐后地要吃;对自己亲自参加计划、设计和制作的食物更感兴趣,而不太讲究食品营养和对健康的影响到。培养少年儿童正确的饮食观念和饮食行为应该从娃娃抓起。因而,在教育中,家长们应寓教于乐,让宝宝对一些营养食品产生兴趣,从小构成好的饮食习气。
今天西兰花酱给各位宝妈推荐三款适合宝宝的食谱!
香软小松饼
松软香甜,方便小朋友拿在手中食用,很适合作为早餐或下午的加餐,让宝宝活力充沛一成天。不增加泡打粉,完全靠蛋白的打发保持松软的口感,既健康又美味。
原料:
黄油(无盐)15克、鸡蛋1个、低筋面粉125克、细砂糖10克(蛋黄糊用)+15克(蛋白糊用)、盐1/6小匙、鲜奶125ml。
做法:
1、黄油隔水加热消融,放凉后备用;蛋黄蛋白分开;将蛋黄、盐、细砂糖(10克)、牛奶混合搅匀,然后筛入低粉拌匀;
2、倒入消融的黄油,拌匀成无颗粒的面糊;
3、蛋清放入无油无水的容器中,用打蛋器打至起细泡,然后倒入细砂糖(15克)打至硬性发泡,状态是提起打蛋头尖端挺立;
4、将2中的蛋黄面糊倒入3的蛋白泡中;
5、6、用刮刀切拌均匀(勿画圈搅拌,避免消泡);
7、平底锅微热(不放油),舀一小勺面糊缓缓倒入锅中,使其摊平(可借助勺背将其推圆);
8、待饼的表面有小泡泡时小心翻面;
9、继续煎至上色不但可以。
棋子蔬菜蛋卷
蔬菜除了爆炒、凉拌,其实还能够玩很多新花样。在这里推荐大家一款蛋卷。这不是一款一般的蛋卷,这是一款有着艳丽色泽、包含流行元素的蛋卷。里面隐藏着营养丰富的蔬菜,外面包裹着金黄香软的蛋皮。单吃、蘸酱、打火锅……都是不错的选择。
假使,遇上谁家不爱吃蔬菜的小宝宝,也肯定能将其吸引,食之还要呦!
原料:
胡萝卜、菠菜、鸡蛋、盐、番茄酱。
做法:
1、胡萝卜去皮切成长条,放入淡盐水里煮熟捞起备用;
2、菠菜洗净放入淡盐水里汆烫熟,捞出沥干水份备用;
3、将菠菜整理成和胡萝卜条类似大小的长方条;
4、鸡蛋充分打散后(可留少许最后封口),不粘锅里均匀的涂上少许橄榄油中火预热,倒入蛋液,慢慢的转动锅,使蛋液尽可能的平铺在锅底;
5、等蛋液稍稍凝固时,将胡萝卜条、菠菜条组合成“田”子形,放入蛋液的一边;
6、顺势卷起蛋皮,将蔬菜卷入蛋皮中(可用预留的少许蛋液封口),用锅铲稍稍按压成型,可再稍微煎制一会,盛出切片蘸番茄酱食用。
蝉鸣声里-勾起夏日回忆
残云收夏暑,新雨带秋岚“。斗转星移,季节交替,本是自然界亘古不变的一个规律,然而,人们在面临又要踏过的一个门槛时,却时常会生发出一种怀念的思绪来,虽然并非一切人都是“人皆苦炎夏,我爱夏日长”。
雪花酥
参考月龄:
24个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材预备:
棉花糖160克、饼干150克、黄油40克、奶粉60克、核桃30克、葡萄干20克、花生米30克、蔓越莓20克
烹饪时间:25分钟
1.
核桃仁、花生米倒入铺好油纸的烤盘。
没有烤箱?不用怕哈,用平底锅炒至颜色变深,也是能够的。
2.
烤箱调至上下火150度烤15分钟,烤至表皮深红色,中途要随时观察,烤的不够熟不香烤过了会焦掉。
3.
冷却以后,用手将烤好的花生米剥除外皮。我不断都比较喜欢用带皮的花生米,自己烤这样才能够保证最新鲜的味道和口感,这点买熟的花生米或是去皮花生都没方法做到的。如果是买的熟的坚果,直接用就能够,忽略前3个步骤!
4.
黄油块放入锅中,小火加热至完全消溶,不须要热到起泡,消融不但可以。做这道甜点必需用不粘锅,其他锅具都不能够哈,不然后面会粘成一团。
5.
倒入棉花糖翻炒至消融,注意:全程必须要用最小火,不然很容易炒糊。消融棉花糖时必须要一直翻拌,不能停,防止棉花糖炒焦。棉花糖消融后,立刻倒入奶粉,翻拌均匀至无颗粒,整个过程大约须要15-20秒。继续小火。注意把握好时间,棉花糖变成这种状态就能够了。千万不能炒到油水分离,那样就无法成型。全脂奶粉味道是最好的,如果用高脂奶粉或婴儿奶粉也能够。但是是须要尽可能选择糖份低的奶粉,这样成品的甜度会大大降低。
6.
雪花酥里用的果仁和果干,放入的是花生、核桃和葡萄干、蔓越莓。
7.
继续倒入饼干。放入锅中后翻拌手法必须要快,迅速翻拌均匀,然后更快揉几下就要整形。
8.
翻拌至不粘刮刀不但可以,要确保资料都被糖所黏住。确认不烫手,能够直接戴上一次性手套进行塑形,动作也要快!尤为如今冬季气温低,凝固快。要在它变硬之前做出形状,凝固之后就很难操作了。
9.
能够借助刮板或是擀面杖之类的,配合手部按压,整成长方体,晾凉。尽可能把各面整平整,这样做好的雪花酥颜值会更高。饼干块太大能够提早捏碎,这里用了不粘蛋糕模具来协助塑形,其实只需是干净耐热、相对平整的容器、模具都能够。
10.
凉正反面都撒上奶粉,这一步也是必需的,既能够添加奶香味,同时也能防粘。撒奶粉这一步骤和能够带着宝宝一同完成,宛如下了一场雪一样,宝宝肯定会开心的尖叫。透后使用锋利的刀具,将糖块切成小块。
11.
奶香四溢、坚果多多、饼干酥香,一块就爱上!分切好的小雪花酥装入密封小袋中保存,室温可保存15天。
烹饪技巧
有一点要敲小黑板提示大家,一切资料必须要事先都称量预备好,放在你伸手就可拿到的地方之后再开工。
制作重点回顾:
1.没有烤箱?不用怕哈,用平底锅炒至颜色变深,也是能够的。2.如果是买的熟的坚果,直接用就能够,忽略前3个步骤!3.消融棉花糖时必须要一直翻拌,不能停,防止棉花糖炒焦。4.注意把握好时间,棉花糖变成这种状态就能够了。千万不能炒到油水分离,那样就无法成型。5.确认不烫手,能够直接戴上一次性手套进行塑形,动作也要快!