吃西瓜为什么不能用勺子

瘦瘦女性网 2021-12-05 251

1.胃口越来越大

潜意识里给自己设定了更高的目标，可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大。

2.食欲下降

不自觉吃太多西瓜，导致食欲下降，把饭都省了。

3.体内血糖升高

西瓜含糖量平均为5.8%，不同品种含糖量有所不同，主要是以果糖为主。营养学上用食物血糖生成指数（GI）来表示你吃了某种食物后，引起多大的血糖反应。

GI值小于55属于低GI食物，55-75之间为中等GI食物，大于75为高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，属于中等GI食物。它比夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

4.肚子变圆、尿液变红或打嗝等

当出现肚子明显变圆、尿液变红（可能是西瓜中的天然色素）时，真难以想象因为挖着吃，强迫自己吃了多少西瓜啊。

5.严重时腹胀、腹痛或拉肚子

对于刚从冰箱拿出来的西瓜，或因各种原因导致西瓜变得不卫生，在空腹时吃太多，或吃太猛时，很可能造成腹胀、腹痛，甚至拉肚子等。

6.易伤脾胃

西瓜属于寒性水果，多吃容易伤脾胃。

夏天吃西瓜的注意事项

1、控制好量（尤其对于血糖偏高，或吃平时不能多吃西瓜的人）。

2、少吃直接从冰箱拿出来的西瓜（尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人，或是老人、小孩孕产妇等特殊人群）。

3、不建议拿个大西瓜直接挖着吃，切块或许是更好的控制量的方法。

4、不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪费还是偏爱西瓜。

5、尽量不把西瓜当水、甚至当饭吃。

6、不买切开太久的西瓜，尤其当你不知道有几只苍蝇飞过，或多少灰尘飘过时。

7、不建议在饭前吃西瓜，建议饭后1个小时后再吃。

8、不要在大量出汗后，马上进入空调房，猛地吃很多冷藏后的西瓜。

１、西瓜底部的圈圈，越小越好；相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃。

２、颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。

３、西瓜纹路整齐的，就是好瓜。

４、西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜。