孕妇适合吃什么糖水,怎可缺少这六款糖水

2021-12-05 356

孕妇适合吃的糖水之红枣桂圆莲子糖水

食材:桂圆、红枣、莲子、红糖、水。

做法:

1、桂圆剥去壳,将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中,冲入水。

2、大火烧开转小火,撇去浮沫。

3、盖上盖子,小火炖40分钟即可。

孕妇适合吃什么糖水,怎可缺少这六款糖水 亲子 第1张

孕妇适合吃的糖水之银耳炖木瓜

食材:马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水。

做法:

1、马蹄去皮洗净切块,银耳泡发摘洗干净,撕成小朵,红枣冲洗干净,木瓜去皮切块。

2、锅内放足量水,加入马蹄、银耳和红枣,大火烧开转小火煮1小时。

3、一小时后加入木瓜和冰糖,继续煮10分钟即可。

孕妇适合吃什么糖水,怎可缺少这六款糖水 亲子 第2张

孕妇适合吃的糖水之枸杞南瓜糖水

食材:南瓜、枸杞子、冰糖、清水。

做法:

1、南瓜去皮洗净切块。

2、枸杞子清水中冲洗一下。

3、将南瓜块放入锅中,加入适量水,大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂。

4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

孕妇适合吃什么糖水,怎可缺少这六款糖水 亲子 第3张

孕妇适合吃的糖水之红薯淮枣糖水

食材:红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。

做法:

1、将干红枣去核,用温水浸泡10分钟。

2、淮山片用清水冲洗干净,用清水浸泡10分钟。

3、红薯去皮、洗净,切成滚刀块待用。

4、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内,注入两倍的清水。煮滚后,改用小火煲20分钟左右,至材料够酥软。

5、加入适量冰糖煮化,盛出即可食用。

孕妇适合吃什么糖水,怎可缺少这六款糖水 亲子 第4张

孕妇适合吃的糖水之苹果雪梨银耳羹

食材:苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。

做法:

1、银耳温水泡开,切掉根部,撕成小朵;苹果和梨去皮切小块。

2、锅中倒入适量清水煮开,下入银耳小火煮20分钟。

3、再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软,然后放入洗净的枸杞子和冰糖,煮至冰糖融化即可。

孕妇适合吃什么糖水,怎可缺少这六款糖水 亲子 第5张

孕妇适合吃的糖水之红枣莲子鸡蛋汤

食材:红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。

做法:

1、红枣用清水浸泡2小时泡发,用水将红枣和莲子冲洗干净。

2、锅中放入红枣、莲子和足量清水,烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟

3、炖煮过程中用勺子撇去浮沫。

4、将冰糖放入汤中,溶化后打入鸡蛋,继续煮5分钟即可。

孕妇适合吃什么糖水,怎可缺少这六款糖水 亲子 第6张

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