产妇奶水不足吃什么下奶最快,推荐下奶的食物

2021-12-05 371

产妇奶水不足吃什么下奶最快

1、金针菜

金针菜也叫黄花菜,虽然是野菜但是营养价值很高,就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用,不但能快速下奶,还能帮助排尿,功效多多。

2、丝瓜

丝瓜不但能够通乳,而且还有解毒通经的功效。特别是对于有乳腺炎症的女性来说,可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮,就能缓解不适,消除乳房包块,帮助下奶。

但注意,不要单独用丝瓜炖汤,否则难以发挥其催乳的功效。

3、豌豆

豌豆,也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口,且含有诸多的磷元素,每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多,如促进排尿,解毒止泻,最重要的是可以帮助新妈妈们通乳。建议妈妈把豌豆煮熟后清淡食用,或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用,通乳的效果更为明显。

产妇奶水不足吃什么下奶最快,推荐下奶的食物 亲子 第1张

4、茭白

相传武则天生完孩子后,乳汁很少而且排便不顺,口中还长溃疡,吃各种药也不见好转,后食疗学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,帮武则天消除了烦恼。

茭白吃起来鲜嫩清爽,营养元素也众多,如蛋白质,碳水化合物,维生素C,维生素B等等。茭白可以有效帮助女性产后通乳,建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮,效果明显。

5、黑芝麻

黑芝麻包含的营养元素是比较多的,它所含有最丰富的营养元素,就是氨基酸,在氨基酸的作用下,产妇身体的代谢功能会加快,同时,产妇乳腺的细胞也会被激活,从而具有了催乳的效果。

6、花生

花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物,妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用。花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。妈妈们不仅能够直接将花生煮熟了进行食用,还可以用花生来煮一些汤汤水水进行饮用也是很不错的。当然,这里所说的花生是水煮花生,而不是油炸或晒干的花生哦!

产妇奶水不足吃什么下奶最快,推荐下奶的食物 亲子 第2张

哺乳期下奶食谱推荐

1、虾米粥

原料:虾米粥食材:虾米30克,粳米100克。

做法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,这个粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

2、桂圆红豆大枣粥

原料:干桂圆30g、红枣50g、红豆150g

做法:把红豆、红枣放进清水里浸泡2小时,把桂圆去壳只剩下桂圆肉,把泡好红豆、红枣锅里煮直至沸腾,再加入桂圆肉,再次沸腾后用文火煮一个小时就可以了。

功效:红豆里含有丰富的蛋白质、微量元素、有利于增强机体的免疫功能,增加奶汁。

产妇奶水不足吃什么下奶最快,推荐下奶的食物 亲子 第3张

3、丝瓜络炖汤

丝瓜络是一种中药材,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。将丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催乳的作用。

4、猪骨通草汤

原料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,

做法:熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。

功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

产妇奶水不足吃什么下奶最快,推荐下奶的食物 亲子 第4张

上一篇:

下一篇:

相关文章

奶水不足的真正原因,抓住黄金哺乳期

奶水不足的真正原因,抓住黄金哺乳期

奶水不足的真正原因 母乳喂养,已得到越来越高的重视。可是有不少新妈妈说:“我的确想母乳喂养,可是奶水就是那么少,宝宝吃不饱,不上...

如何催奶,教你催奶方法不用担心奶水不足

如何催奶,教你催奶方法不用担心奶水不足

如何催奶教你催奶方法不用担心奶水不足 催奶不是一朝一夕可以解决的问题,许多的日常生活细节都可以影响奶水的量和质。催乳需要注意:...

哺乳期吃什么奶水多,吃这十三种食物宝宝不愁奶水

哺乳期吃什么奶水多,吃这十三种食物宝宝不愁奶水

哺乳期吃什么奶水多之蔬菜类 1.丝瓜 丝瓜中的丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后...

乳房小没奶水吗,孩子吃奶时间长是奶水不够吗

乳房小没奶水吗,孩子吃奶时间长是奶水不够吗

乳房小没奶水吗 其实这种说法是错误的,奶水的多少和乳房的大小是没有关系的,我想很多平胸的妈妈都有过这样的经历,当你正在安心的喂自...

分享奶水不足吃什么,哺乳期食谱大全

分享奶水不足吃什么,哺乳期食谱大全

现在因为奶粉的质量安全问题让很多妈妈都很是担心,想要自己的宝宝健康的成长,有较强的抵抗力,这跟母乳喂养是有很大的关系的,所以现...

奶水不足怎么办,五种健康的催乳方法

奶水不足怎么办,五种健康的催乳方法

奶水不足怎么办 首先舒服的哺乳姿势,才能让妈妈更加的放松,才能更好的哺乳宝宝,下面看看催乳的方法: 1、热敷按摩 怀孕8个月的时候,...

产后奶水不足怎么办,四招帮你解决奶水不足

产后奶水不足怎么办,四招帮你解决奶水不足

产后奶水不足怎么办 1、食疗 妈妈们产后奶水不足,最直接的就是缺什么补什么,通过食疗来补充奶水。 ①药草类-通草 我们可以服用通草来下...

哺乳期来月经会影响奶水吗,不必过度担心哺乳期的月经问题

哺乳期来月经会影响奶水吗,不必过度担心哺乳期的月经问题

哺乳期来月经会影响奶水吗 可以说,哺乳期来月经是不会影响奶水的。下面小编就来详细说说,为什么哺乳期来月经不会影响奶水: 哺乳期来...

奶水不够吃宝宝的表现,宝宝吃不饱的表现你get到了吗?

奶水不够吃宝宝的表现,宝宝吃不饱的表现你get到了吗?

奶水不够吃宝宝的表现之吃奶表现 表现一:如果宝宝吸奶时要花费很大力气,或者吃空奶后仍然含着妈妈的乳头不肯放,有时猛吸一阵便吐掉...

怀孕几个月有奶水,因人而异各不相同

怀孕几个月有奶水,因人而异各不相同

怀孕几个月有奶水 怀孕几个月有奶水,这个是依据个人体质的,每个人的时间都不一样,有的妈妈在怀孕7、8个月的时候就有奶水了,有的在生...

奶水不够怎么办怎样让奶水变多

奶水不够怎么办怎样让奶水变多

奶水不够改善的小技巧 依照宝宝需求哺乳:产后及早让宝宝吸乳,可促使妈妈身体制造奶水。另外,建议妈咪选择母婴同室,便于顺应宝宝需求...

哺乳期减肥还有奶水吗,哺乳期怎样减肥不影响母乳

哺乳期减肥还有奶水吗,哺乳期怎样减肥不影响母乳

哺乳期减肥还有奶水吗 哺乳期减肥会有奶水的,新宝妈只需采用科学正确的减肥办法,对奶水就没有任意影响到,不会影响到到宝宝的发育,也...