孕妇怀孕吃什么水果好,秋季适宜多吃的水果大全

2021-12-05 242

秋梨——清热降压

秋梨是秋季最佳的水果,不仅质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人,多吃的话有着清热利尿、润喉降压、清心润肺等作用,孕妇多吃还有治疗妊娠水肿及妊娠高血压的作用,孕妇可以将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

苹果——益智防哮喘

苹果是众多水果中最有益健康的水果,有“益智果”与“记忆果”的美称,而且苹果中含有丰富的细纤维,对于胎儿的大脑皮层边缘部位的海马区发育非常有利,帮助增加胎儿后天的记忆力,而且在孕期多吃苹果,还可以降低孩子童年患哮喘的概率。

无花果——止泻通乳

无花果是一种含有多种氨基酸和有机酸等营养成分的水果,不仅营养价值非常高,更是一味良药,性甘味酸平,具有清热解毒、止泻通乳的功效,在孕期中孕妇最容易患痔疮,而多吃无花果则可以有效预防痔疮的产生。

柑橘——维生素的宝藏

柑橘的品种非常之多,一般生活中经常食用的有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子,这些食物营养丰富,含有柠檬酸、碳水化合物、钙、铁等营养物质,不仅很适合孕妇的口味,经常吃的话还可以预防坏血病及夜盲症。

樱桃——肌肤白皙红润

众多周知,樱桃中含有丰富的铁和胡萝卜素等营养成分,多吃的话不仅你可以补血,还能帮助调理肠胃功能,当孕妇食欲不佳的时候,不妨多吃一些,会胎儿非常有益,能让宝宝出生后拥有健康、红润、白皙的脸蛋。

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