孕妇如何提高免疫,冬季最佳方法大盘点

2021-12-05 286

蛋白质

对于孕妈咪来说蛋白质是免疫系统防御功能的物质基础,蛋白质如果匮乏,是会影响免疫细胞与抗体的形成,使得人体的肌体抗病能力减退,那么疾病就会侵袭孕妇,所以孕妇保证每天摄取80克以上是可以有效提高免疫力的。

平衡膳食

孕妇身体所需的营养基本上全部都是通过饮食的摄取,所以平衡膳食在整个孕期来说起到至关重要的作用,而每种营养都有着不同的功效,所以缺一不可,而免疫细胞的活力与功能是靠蛋白质、脂肪、维生素等组合的,只有只有你充足的补充到位,才会拥有超强的免疫力。

不挑食、厌食

孕妇在孕期的时候由于孕吐反应,导致胃口差,很容易出现挑食、厌食的情况,但是为了宝宝的健康,妈妈们也要尽量摄取多元化的食物,因为摄入过多的营养或偏食、食品单一,都是会导致宝宝与妈妈的免疫力下降,严重时会出现多种并发症。

少食多餐

孕妇在怀孕时候每个人的反应都不一样,由于孕妈妈受激素和子宫压迫的影响,常有饱胀感,所以孕妈妈们可以选择少吃多餐的原则来保证营养的供给,不要暴饮暴食和吃太多的生冷辛辣食品,这样对身体无疑都是没好处的。

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