孕妇产后饮食：营养丰富的月子食谱推荐
2021-12-05
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萝卜汤
原料：萝卜半斤，筒子骨一斤，生姜2克。
做法：将萝卜去皮，切块。筒子骨洗净剁块放开水中去掉血水，姜切片。将所有材料一同倒入煲锅中。先用大火炖半小时，再转文火熬1小时。只喝汤，不要渣。
养肝汤
原料：大枣5~8颗、月子米酒水300毫升
做法：将大枣洗净，将每颗枣子用刀子划开，放入保鲜盒中。将米酒水煮开后，冲泡，盖上八小时后再放入锅内隔水蒸，蒸一小时即可。
花胶虫草花大骨汤
原料：花胶1个，虫草花10克，干淮山2个，大骨400克。
做法：先将大骨放开水中去掉血水，再将以上材料洗干净，全部放入锅中，加四五碗清水用大火炖煮，煮沸后再该用小火煲两个小时即可。
木瓜花生大枣汤
原料：木瓜一个，花生150克，大枣5颗，片糖3/2块。
做法：将木瓜去皮、去核、切块。将所有材料一同放入煲锅中，煮沸后再改用文火煲2小时即可饮用。