新妈妈秋季坐月子的注意事项
2021-12-05
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适当保暖
伴随着秋天天气的转凉，刚生产完的新妈妈要谨防自己受凉，不管气温时冷时热的变化，总之把自己捂得严严实实就对了。其实没有必要这样，在传统坐月子讲究中才是不能吹风受凉，用衣服把自己里三层外三层包裹的密不透风，夸张的是连窗户都要紧闭，如果用科学的角度来解释是非常不正确的。产妇刻意地增加衣服，搞得自己大汗淋漓，反而更加容易感冒。所以，尽管秋季温差大，但只要根据气温的变化适时地增减衣物就可以了。要是中午比较热的时候，可以把外套脱掉，但也不能穿得太清凉，长袖衫长裤还是必须有的。
室内通风
其实室内空气的不流通，闷得正常人都发慌，更何况是产妇很容易生病。所以无论天气冷暖如何，还是得适当的保持家居有新鲜空气流通。如果要使用空调或风扇降温，注意不要把空调的温度调得过低，风扇尽量使用上下摆动。还有无论是空调还是风扇，都要避免直接吹到产妇的身体。
多食当季瓜果
产妇秋季坐月子的好处便是适逢各类瓜果上市。秋季的瓜果对于正在坐月子的新妈妈来说，是不可多得的营养品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含丰富的维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。当然，除了蔬菜水果，还应该多食用一些富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、肉类等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。