宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍

2020-12-08 1063
摘要:今天我教妈妈们一款宝宝肉末南瓜酱软饭做法,还不知道做的妈妈们赶快和我过来学习下这个辅食的做法吧。

宝宝肉末南瓜酱软饭辅食做法

有妈妈跟我聊天,说我家小思怎样胃口那么好,做什么都爱吃呢?(笑哭~)其实不是的,小思也会有很多不爱吃的东西,只是我会总是摸索她的胃口,情愿换着花样钻研她的食谱,营养上也更注重搭配。

好比,我很少用单调的白米饭来做主食,我都会尽可能丰富主食的营养,我这次加了香香甜甜的南瓜,同时,加上少许干贝碎或是是虾皮碎,这样可以够提鲜提味,味道上面就足够吸引,不须要额外加盐也好好吃。

瞧瞧这米饭被南瓜包裹着的金黄色泽,隔着屏幕都能闻到这暖暖香香的味道吧,其实刚出锅热气腾腾的最好吃了!来来来,快跟着我边看做法边流口水吧~

食材:南瓜60g,胡萝卜15g,西兰花15g,米饭适量,自制午餐肉适量

烹制办法:煮

能否搭配主食:能够作为宝宝的一餐饭

参考月龄:12个月以上

难易程度:无难度

提醒:适合对文中食材不过敏的宝宝。

肉末南瓜酱软饭做法步骤:

1. 预备食材:南瓜60g,胡萝卜15g,西兰花15g,米饭适量,自制午餐肉适量。

PS:对了!为了让营养更全面,我也加了之前自己做好的午餐肉,把肉做成午餐肉冻起来,想吃的时候能够拿出来化开加到宝宝的辅食里,特地方便。不晓得做法的姐妹,偷偷告诉你,在公众号下面的对话框里恢复“午餐肉”就能看到食谱啦~

青菜也能够换成其他宝宝不爱吃的,藏起来,宝宝看不到也就吃进肚了。

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第1张

2. 将南瓜洗净去皮,切成小块儿。

PS:南瓜块要切得小一些,这样更很容易煮熟,耗时也少呢。

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第2张

3. 将午餐肉稍微解冻一下,然后切成小块儿状。

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第3张

4. 在锅中烧开水,放入西兰花焯一下。

PS:给宝宝做青菜前,都须要先用开水焯一下,去除青菜表面的亚硝酸盐和残留农药。

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第4张

5. 把西兰花放入凉水中镇一下,让西兰花放凉,还能保持葱绿的色泽哟~

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第5张

6. 把西兰花切得碎碎的。

PS:月龄小的宝宝,咀嚼能力不太好,最好把西兰花这样不好嚼的食材切得碎碎的,以免噎到宝宝哈~

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第6张

7. 把胡萝卜也切碎。

PS:切得碎碎的胡萝卜也更很容易被煮软。

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第7张

8. 在锅中刷上少许底油,将南瓜放入锅中翻炒出香味来。

PS:这样翻炒出的南瓜会香香的,而且颜色是金黄的,看起来比直接煮好的更迷人哟~

如果家里有虾皮或是是干贝,能够把虾皮或是干贝泡好切碎,和南瓜一同炒,这样味道超鲜的!

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第8张

9. 在锅中加入适量清水,把南瓜煮软。

PS:我大约加了300g清水,姐妹们做的时候,清水的量可以没过南瓜就能够了,水不能加的太多,很容易变的稀,也不要太少,很容易熬干。所以这个量我们要自己掌控一下哈。

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第9张

10. 把南瓜煮软后,用锅铲将南瓜压碎。

PS:由于我这次切得南瓜块特地小,所以煮了10分钟左右,南瓜很快变软变熟了。我们用锅铲把煮软的南瓜直接碾压碎,这样就能熬成稠稠的南瓜酱了。

由于我觉得带点南瓜的颗粒比较好看,所以南瓜粒没有完全碾碎,妈妈们也能够这样做呦

11. 将胡萝卜加入南瓜中。

12. 再加入午餐肉。

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第10张

13. 继续翻炒熬煮,把胡萝卜煮软,午餐肉煮熟。

14. 把胡萝卜煮软后,再加入西兰花翻炒一下。

PS:西兰花煮的时间如果太长的话,很容易变黄,颜色就不艳丽了,所以我们把青菜留着后放哈!

15. 等到南瓜酱汁被熬得金黄粘稠了,加入提早焖好的米饭,用锅铲碾碎。

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第12张

16. 像这样不停的翻炒,让鲜香金黄的南瓜酱汁包裹上每一粒米饭。等到米饭被炒匀变软就能够出锅啦。

宝宝辅食食谱,肉末南瓜酱软饭做法介绍 亲子 第13张

17. 再撒上点葱绿的葱花,剩饭也妥妥的变成了大餐呀!

上一篇:

下一篇:

相关文章

宝宝辅食添加顺序,教你正确添加宝宝辅食

宝宝辅食添加顺序,教你正确添加宝宝辅食

宝宝辅食添加顺序 从种类上讲: 应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。 首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素...

宝宝补脑吃什么,这些健脑益智食谱越吃越聪明

宝宝补脑吃什么,这些健脑益智食谱越吃越聪明

宝宝补脑吃什么 宝宝刚出生时的大脑只有最终成人大小的1/4,但到了2岁,就已经长到成人大小的3/4了!等到了5岁,孩子的大脑就会和成人...

宝宝吃什么补钙最好,分享补钙的食谱

宝宝吃什么补钙最好,分享补钙的食谱

山药胡萝卜排骨汤 材料:排骨100g、山药50g、胡萝卜半根、枸杞子5颗 做法: 1、将排骨洗净,汆水;山药去皮,洗净,切块;胡萝卜洗净,...

妈妈必知的营养搭配食谱,聪明宝宝必不可少的五大营养

妈妈必知的营养搭配食谱,聪明宝宝必不可少的五大营养

妈妈必知的营养搭配食谱聪明宝宝必不可少的五大营养 1.脂质 人的大脑约有60%是由脂质组成的,是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的营养...

推荐两款孕妇食谱,让你和宝宝健康成长

推荐两款孕妇食谱,让你和宝宝健康成长

孕妇食谱:菠菜猪肝粥 材料:大米50克,菠菜2棵,猪肝50克,食盐2克,姜3克,玉米淀粉1小勺,白酒3克。 做法:提前用大米煲一锅白粥;5...

四个月宝宝的食谱,教你如何添加辅食

四个月宝宝的食谱,教你如何添加辅食

四个月宝宝的食谱教你如何添加辅食 首先辅食要从量和食物的形态来考量。宝宝还小,只能吃些流质或是泥状好消化的辅食。给宝宝吃的食物...

冬季养生食谱,七种食材让你的宝宝更健康

冬季养生食谱,七种食材让你的宝宝更健康

冬季养生食谱七种食材让你的宝宝更健康 妙招一:提高抗寒能力,维生素不可或缺 宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短...

春季流感多发期,宝宝抗病巧食谱

春季流感多发期,宝宝抗病巧食谱

春季气温回升,万物都恢复了生机,流感病毒也不例外。再加上春季外出活动增多,增加了交叉感染的机会,给了流感病毒可乘之机,所以春天...

幼儿宝宝健康问题,推荐四款食谱补充营养

幼儿宝宝健康问题,推荐四款食谱补充营养

宝宝营养食谱 西红柿烩菜花 材料:花菜1颗、西红柿2个、葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。 做法: 1、西红柿去皮切成块...

推荐4款食谱,让宝宝健康长高

推荐4款食谱,让宝宝健康长高

推荐4款食谱让宝宝健康长高 在推荐食谱之前,妈妈们要知道一些长高的常识问题。要注重给宝宝补充足够的蛋白质和钙。像奶类、豆类等食物...

宝宝健康食谱:四款健脑辅食,让宝宝聪明过人

宝宝健康食谱:四款健脑辅食,让宝宝聪明过人

宝宝健康食谱:四款健脑辅食让宝宝聪明过人 到了4-6个月,宝宝就可以开始接受辅食喂养了,这对于宝宝来说可是跨了一大步,他们再也不是...

宝宝夏季吃辅食也能防晒

宝宝夏季吃辅食也能防晒

宝宝夏季吃辅食也能防晒 出门在外首先要做的事是:给宝宝穿浅色衣服,戴太阳帽,6个月以上宝宝可以适当涂抹防晒霜;还要多喝水,防中暑...