宝宝多大可以吃油,6个月以上可吃食用油

2020-12-14 755
摘要:油盐是饮食中不能缺少的,但小宝宝不到一定年龄是不能吃的,那么到底宝宝多大可以吃油呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

宝宝多大能够吃油

宝宝6个月以内还只能喝奶的宝宝,脂肪酸大多是从母乳或奶粉中摄入,所以无需增加任意的食用油。宝宝6个月以上就能够吃油了,该阶段的宝宝已经开始增加辅食了,首次增加辅食可从强化铁米粉开始,待适应后可增加米糊、菜泥、稀饭、软烂的面条。家长给宝宝烹饪辅食时,可滴入几滴食用油,每天油的摄取量应保持在5~10克左右。

2~3岁的宝宝的饮食与大人无异,基本能够和大人吃一样的饭。但是是,调味料和油的摄取是有标准的,家长须要改变以往的饮食习气,做到少油、少调味料、尽可能保持食物本来的味道来协助宝宝养成健康的饮食方式,每天油的摄取量在15~20克。而4~5岁的宝宝经过与家人饮食的“磨合”,家长能够适当调整宝宝油的摄取量,每天约20~25克。

宝宝吃油只需依照正确的量增加,宝宝普通就不会缺乏脂肪酸,也不会出现摄取油脂过度的现象。

宝宝多大可以吃油,6个月以上可吃食用油 亲子 第1张

宝宝适合吃什么油

1、山茶油

单不饱和脂肪酸最高,含有特定的生物活性物质

山茶籽油所含单不饱和脂肪酸为诸多植物油之冠。茶油还含有的独特的生理活性物质茶多酚和山茶甙及角鲨烯,能够使宝宝提高免疫力,增强胃肠道的消化功能,促进矿剂的生成和钙的吸收,对还处于生长期的宝宝尤其重要。

除此以外,山茶油中还富含90%的油酸、亚油酸和亚麻酸三种优质脂肪酸和多种维生素、角鲨烯、茶多酚等营养元素,对宝宝生长发育非常有协助。又可凉拌又可高温烹饪,食用和外用都能够。

宝宝多大可以吃油,6个月以上可吃食用油 亲子 第2张

2、核桃油

亚油酸、亚麻酸比例最接近母乳,极易被吸收

核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和形成神经细胞的重要物质,他们在核桃油内的含量接近母乳,极易被吸收,对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。

核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质,能够促进宝宝的生长发育,清除体内自在基,增强宝宝免疫力。

核桃油要注意的是,为了保有营养成分,尽可能选择凉拌,不建议高温烹煮。有便秘现象的宝宝可早晨空腹生吃,但是也要等到宝宝1岁以后,空腹生吃最多5ml,在早晨吃牛奶前喂。

宝宝多大可以吃油,6个月以上可吃食用油 亲子 第3张

3、橄榄油

营养成分丰富,非常适合宝宝

橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂,含有丰富的亚油酸、亚麻酸及脂溶性维生素A、D、E、K,具有非常高的营养价值。其中的抗氧化成分,有提高宝宝免疫力的作用,很适合宝宝食用。但是橄榄油同样不宜煎炸,建议凉拌。

宝宝多大可以吃油,6个月以上可吃食用油 亲子 第4张

4、葵花籽油

亚油酸与维生素E比例均衡,健脑益智

亚油酸的含量与维生素E的含量比例均衡,具有医治失眠,增强记忆力等健脑益智的效果。

在各种油当中,葵花籽油含多酚类抗氧化物质相对较多,能够提高宝宝免疫力。

葵花籽油的耐热性尽管比核桃油好,但是还是建议最好低温烹调使用,能够用于普通炒菜,只需不爆炒、不煎炸就没问题。

宝宝多大可以吃油,6个月以上可吃食用油 亲子 第5张

5、芝麻油

特有的滑肠功能,利于新陈代谢

芝麻油也就是咱们所说的“香油”,具有促进血液循环的效果,而且还能润肠,有利于改善宝宝便秘状况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸,也容易被人体吸收,适合直接食用,不适宜高温烹调。

宝宝多大可以吃油,6个月以上可吃食用油 亲子 第6张

宝宝不要吃什么油

1、动物油

像猪油、羊油、牛油等动物油脂,不建议给宝宝长期食用,由于这类油中饱和脂肪酸较高,很容易造成胆固醇升高。

2、转基因食用油

对于转基因的食物和油,当前没有明确的结论。为了保险起见,家长给宝宝选择大豆油、玉米油时必须要看配料表的信息,如有转基因成分,暂不给宝宝食用。等转基因有结论后,再考虑是不是需要给宝宝吃。

3、氢化植物油、人造黄油

这类油主要是制作糕点、膨化食品的,零食并非一点不要吃,但是是必须要掌控量和频率。由于零食中的氢化植物油和人造黄油等反式脂肪,有导致肥胖,提高患心脏疾病的几率。

宝宝多大可以吃油,6个月以上可吃食用油 亲子 第7张

上一篇:

下一篇:

相关文章

让宝宝更加聪明的食物,八种益智坚果不可少

让宝宝更加聪明的食物,八种益智坚果不可少

宝宝夏天感冒吃什么药,切记在医生的指导下服药

宝宝夏天感冒吃什么药,切记在医生的指导下服药

宝宝不爱吃饭怎么办,7个小技巧让宝宝爱上吃饭

宝宝不爱吃饭怎么办,7个小技巧让宝宝爱上吃饭

一岁宝宝腹泻吃什么食物,宝贝护理需注意

一岁宝宝腹泻吃什么食物,宝贝护理需注意

宝宝补脑吃什么,这些健脑益智食谱越吃越聪明

宝宝补脑吃什么,这些健脑益智食谱越吃越聪明

宝宝吃什么补钙最好,分享补钙的食谱

宝宝吃什么补钙最好,分享补钙的食谱

宝宝不爱吃饭怎么办,六招教你提高宝宝食欲

宝宝不爱吃饭怎么办,六招教你提高宝宝食欲

怎么才知道宝宝吃没吃饱,宝宝发出来的信号不能忽视

怎么才知道宝宝吃没吃饱,宝宝发出来的信号不能忽视

如何让孩子爱上吃饭,8招教你宝宝不爱吃饭怎么办

如何让孩子爱上吃饭,8招教你宝宝不爱吃饭怎么办

宝宝怎么吃百香果,妈妈不能不学的百香果奶昔

宝宝怎么吃百香果,妈妈不能不学的百香果奶昔

排骨莲藕鹰嘴豆汤的做法,冬天宝宝经常喝它脾胃好

排骨莲藕鹰嘴豆汤的做法,冬天宝宝经常喝它脾胃好

宝宝拉肚子吃蒸苹果管用吗,蒸着吃苹果功效意想不到

宝宝拉肚子吃蒸苹果管用吗,蒸着吃苹果功效意想不到