产后怎么预防口腔溃疡，五大方法帮你免去溃疡痛苦
2021-12-23
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摘要：产后不少妈妈都患上了口腔溃疡，因为在孕期时吃了太多食物，口腔清洁不及时，那么就容易诱发口腔溃疡。得过的应该知道口腔溃疡的痛苦，那么产后怎么预防口腔溃疡呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
产后预防口腔溃疡应平衡合理的饮食
产后应该吃适量的蔬菜和水果，由于身体的回复及乳汁的分泌都须要更多的维生素，而蔬菜和水果中都含有很多的各种维生素及较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便。
尽可能做到饮食多样化，不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。新妈咪不妨多喝一些酸奶，酸奶中存在着很多的乳酸杆菌，乳酸杆菌是对人体有用的有益菌，据初步钻研，它能够很高效地医治口腔溃疡呢！
产后预防口腔溃疡应去除焦虑保持心情舒畅
新妈咪的情感处于脆弱阶段，特地是产后一周情绪变化更为显著，心态处于重大不稳固状态，多是因为妈咪对即将承担母亲角色的不适应，引起心态压力而出现抑郁焦虑情绪。而新妈咪的焦虑和抑郁可引起心火上炎和肝郁化火的症候，造成和持续口腔溃疡的症状。
产后预防口腔溃疡应生活起居有规律
生活起居要按合理的计划有规律的进行，依据自己的身体状况，尽快开始做产后康复运动。从产后第3周起，能够在家人的协助下逐步开始做些家务，还要珍惜时间好好休养，白天在宝贝睡觉的时候尽可能安排好时间，自己也睡，以保证睡眠充足。
产后预防口腔溃疡应注意清洁口腔
产后应该保持口腔清洁，由于月子里进食大量糖类、高蛋白食物，很容易造成口腔溃疡、龋齿和口臭等，所以刷牙会保护牙齿和口腔。但是是在产后前3天最好采用指漱，办法是将右手食指洗净，或在食指上缠上纱布，把牙膏挤在手指上，以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭，然后再用手指按压牙龈黏膜，这样有活血通络、促进循环的作用。
产后预防口腔溃疡应多饮水和保持大便通顺
便秘会加重消化系统的火热积聚，所以新妈咪要注意保持排便通顺，多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每日要饮1000毫升水，这样能促进代谢以清理肠胃，防止便秘。
