孕妇能不能吃青枣,孕妇吃青枣的注意事项

2021-12-31 2241
摘要:青枣是一种营养丰富的水果,并且吃起来十分嫩脆多汁,所以它受到很多人的欢迎。那么孕妇能不能吃青枣?

孕妇能不能吃青枣

孕妇能吃青枣。

青枣果实鲜食,营养丰富,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,单果重100-400克,因而有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称,适合孕妇食用。

孕妇吃青枣的好处:

补血

青枣含有较多的维生素C,具有强抗氧化作用,能将食物中的3价铁离子还原成2价铁离子,促进机体对铁离子的吸收,在食用补铁的食物后食用青枣效果更好,有一定的间接补血作用,预防妊娠期缺铁性贫血。#p#副标题#e#

孕妇吃青枣的注意事项

1.青枣含有大量的糖分,孕妇食用时需要注意不可大量食用,以免引起自身的肥胖和胎儿的超重,对分娩十分不利。

2.青枣不宜吃太多,容易引起上火或者口腔溃疡。

3.青枣的皮比较坚硬,孕妇食用时最好去皮食用。以免枣皮划伤胃壁黏膜,引起胃部不适,也容易引起消化不良。

上一篇:

下一篇: