怎样预防宝宝积食，应该从这几方面着手

怎么预防宝宝积食

如今家家生活条件都好了，好吃的自然不少，也都不会在“吃”上冷落了小宝宝。可一旦没吃对付，“积食”的问题就来了，看着好吃的吃不下，好心情也就没了，重大影响到宝宝健康。如果宝宝不小心得了积食，宝妈也不能过于焦急，多注意饮食调理，宝宝很快就会康复的。那么，怎么样判断宝宝积食？宝宝积食了怎样办？

宝宝积食的表现

1、宝宝口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡。

2、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

3、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲显著不振。

4、宝宝常说自己说腹部涨，腹部疼。

5、能够发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

6、同时，还有恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、等症状。

如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。

宝宝积食重在预防

1、调整饮食结构：多吃些易消化、易吸收的食物，不能一味地添加高热量高脂的食物。让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当添加米食、面食，高蛋白饮食适量不但可以，避免添加肠胃负担。

2、七分饱，益健康：无论哪种食物，再有营养也不要吃太多，否则不但是不要强健身体，在功效上只会适得其反，弄不好会构成食积、拉肚子等情况，危害小儿的身体。

3、三餐定量：给孩子安排一日三餐要定时定量，不要饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响到消化功能正常运行。

4、晚间不能吃得太饱：孩子白天活动量大，吃东西能消化，但是晚间胃蠕动慢了，就很容易积食。因而，晚间吃饭别太饱，即便喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

5、睡醒1小时不进食：早晨或午间孩子刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不能进食，由于胃肠等内脏从低运行回复正常须要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。

6、哺乳宝妈进食要注意：对于处在吃奶期的婴幼儿的宝妈来说，也要忌口，注意饮食清淡，以免高脂肪、高蛋白饮食。宝妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。

舒适提醒

不能总是给宝宝服用消食药

为了防止宝宝积食，有些家长会总是让宝宝吃消食片，觉得只需吃完饭吃点消食片就不会引起积食了，而宝宝也会像吃糖豆一样，一颗接一颗地吃，其实这些办法都不要常用。

消食药尽管在肯定程度上能促进宝宝消化，但是如果家长总是重复给宝宝服用消食药，也许会影响到小儿本身的消化功能，何况有些消食药含有泻下药物，常用会伤脾胃，甚或引起肝肾损伤。