燃脂

不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟身体呈90度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，是不是呈现了波浪状的抖动?看来，你该考虑局...

简易版瘦腰收腹 Step1 双手四指交叠，在肚脐左侧轻轻画圆按压。 Step2 接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。 Step3 再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩，有助缓解便秘或胀气引...

现代人生活不规律，饮食不正常，造成体内积聚过多毒素，严重影响人体的生理机能。如何能够帮助身体在最短的时间内快速有效排出毒素，清体又减肥? 现在，我们为你介绍两个利用食物化学作用达...

随着生理年龄的不断增大，新陈代谢的能力不断下降，脂肪也越发开始囤积在体内，而这也是导致中年发福的常见原因所在，其实很多人都是胖人先胖腰，很多时候其他部位没有长胖，但是腰腹部却长...

番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍。 1、超简单干烤番...

女性月经的时候是身体最脆弱的时候，然而掌控的好还能够达到减肥的效果，月经期间怎么样减肥？编辑来为你介绍一下月经期间减肥最快的秘籍，让你事半功倍收腰燃脂。 饮食得当 1、尽管你在月经...

早晨运动是减肥最佳时机 同样是花60分钟运动，最好、非常有效率的时机是在早晨。由于人们一天中的新陈代谢都是遵照下面的模式：你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。然后缓缓上升，到晚餐...

主食都放在厨房 把一些高热量的食物都放在厨房或者冰箱，客厅或者卧室、书房，你在办公或者休息的时候，身边放上一杯热茶、黑咖啡都能够，不能不断想着食物吃东西，没有它们在眼前，你的食...

月子期间不适宜大幅运动减肥 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，须要充分回复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛劳育儿，须要耗费很大能量，因而无论怎么样在坐月子期间都不能以任意...

DIY蔬果减肥汁 很多水果和蔬菜的热量都是相当低的，水分却是相当的高，搭配在一同具有极佳的减肥效果，而且对于肌肤的补水和身体的排毒也是相当不错的，在炎热的夏日来一杯清凉的蔬果汁，惬...

每日三勺香蕉醋 1周瘦8斤 在日常饮食中，增加进香蕉醋，不须要刻意的去减肥，就能让你回复到完美的身材，尽管简单到让人难以置信，但是是这是真的哦，由于香蕉醋中含有香蕉、红糖和醋，每一...

快速瘦身汤 想要快速有效的瘦身，饮食方面就是最需要注意的，首先不能吃高热量高脂肪或是油炸油腻等食物，其次，日常的三餐也是需要特别注意的，大鱼大肉就免了，但是并不是不让你吃肉类，...