新奇另类:想瘦先要看血型 减肥先要看血型吃对食物才瘦身 如果大量进食肉类而又消化不良,就容易变成脂肪在体内大量堆积起来,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而... 2024/03/29
完美的下腹肌锻炼方法 练习腹肌的最好方法也是最经典的动作就是卷腹,但是很多人注意到卷腹只是对上腹肌进行锻炼,没有对下腹肌进行锻炼,卷腹是一种下固定训练动作,这一动作并没有使得下腹肌受到多少锻炼,下固... 2024/03/29
肥胖男性必备手册 焦点阅读:肥胖男士必备减肥手册办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下: 1。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动; 2。心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰; 3。体重和你所承受的压... 2024/03/29
乳酸清肠法小腰瘦瘦瘦 1.上腹聚脂:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落... 2024/03/29
坐着让你瘦腰的简单小动作 不必花很多时间,坐着就能瘦腰的简单小动作: 1、坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。 2、两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松... 2024/03/29 瘦腰
饱和的脂肪 其实没有那么可怕 长期以来,我们被某些营养学家教育说,饱和脂肪会引起血栓,导致心脏疾病的突发,这里竟然是上世纪50年代的落伍说法!真相是什么?下文分解! 假如你被迫每天都只能吃红肉喝全脂牛奶度日,... 2024/03/29
10种食物吃出美臀 马鲛鱼(鲭鱼) 我们的肌肉需要高蛋白质的支撑,马鲛鱼(北大西洋鲭鱼)富含omega3不饱和脂肪酸,保持体内的蛋白质含量,促进肌肉生长,让臀部和下体线条显得更浑圆。 红灯笼椒 红灯笼椒(... 2024/03/29
夏季如何让小腹平坦 夏季穿上热辣的比基尼在海边或是游泳池尽情绽放是女神们专属的享受。比基尼的热辣性感在于将女性的特质发挥到淋漓尽致,姣好的身型,浑圆的双峰,紧致的翘臀,还有……平坦的小腹!相比胸部和... 2024/03/29
瑜伽健身交流多 Q瑜伽初学者进行瑜伽练习时有没有一些具体要求,如练习的环境?每次练习多久?每周练习几次?有没有先练什么后练习什么的要求 A对于瑜伽的初学者有一些基本的练习要求.如练习前最好保证3~4个小... 2024/03/29 健身
8时刻欺骗身体 让减肥变成“享瘦” 不吃晚饭、不吃肉类,扔掉巧克力、薯片和各式各样的曲奇饼干,推掉和朋友的聚会大餐,去健身房疯狂健身……这样的减肥或许有效,但是却并不快乐。今天编辑为你介绍8个瘦身小妙招,骗过你的身... 2024/03/29
丰胸效果超赞的平民美味 莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。 木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,... 2024/03/29 丰胸
上班族的减压瑜珈练习 瑜伽的放松练习,有利于缓解身心的紧张疲惫,练习到较高境界,能够瞬间让手指或某部分肢体降温10摄氏度以上。 1、早晨为上班做好准备的提神醒脑练习 椰树式:站立,两脚距离同肩宽。吸气,... 2024/03/29