坐着让你瘦腰的简单小动作 不必花很多时间,坐着就能瘦腰的简单小动作: 1、坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。 2、两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松... 2024/03/29 瘦腰
饱和的脂肪 其实没有那么可怕 长期以来,我们被某些营养学家教育说,饱和脂肪会引起血栓,导致心脏疾病的突发,这里竟然是上世纪50年代的落伍说法!真相是什么?下文分解! 假如你被迫每天都只能吃红肉喝全脂牛奶度日,... 2024/03/29
10种食物吃出美臀 马鲛鱼(鲭鱼) 我们的肌肉需要高蛋白质的支撑,马鲛鱼(北大西洋鲭鱼)富含omega3不饱和脂肪酸,保持体内的蛋白质含量,促进肌肉生长,让臀部和下体线条显得更浑圆。 红灯笼椒 红灯笼椒(... 2024/03/29
夏季如何让小腹平坦 夏季穿上热辣的比基尼在海边或是游泳池尽情绽放是女神们专属的享受。比基尼的热辣性感在于将女性的特质发挥到淋漓尽致,姣好的身型,浑圆的双峰,紧致的翘臀,还有……平坦的小腹!相比胸部和... 2024/03/29
瑜伽健身交流多 Q瑜伽初学者进行瑜伽练习时有没有一些具体要求,如练习的环境?每次练习多久?每周练习几次?有没有先练什么后练习什么的要求 A对于瑜伽的初学者有一些基本的练习要求.如练习前最好保证3~4个小... 2024/03/29 健身
8时刻欺骗身体 让减肥变成“享瘦” 不吃晚饭、不吃肉类,扔掉巧克力、薯片和各式各样的曲奇饼干,推掉和朋友的聚会大餐,去健身房疯狂健身……这样的减肥或许有效,但是却并不快乐。今天编辑为你介绍8个瘦身小妙招,骗过你的身... 2024/03/29
丰胸效果超赞的平民美味 莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。 木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,... 2024/03/29 丰胸
上班族的减压瑜珈练习 瑜伽的放松练习,有利于缓解身心的紧张疲惫,练习到较高境界,能够瞬间让手指或某部分肢体降温10摄氏度以上。 1、早晨为上班做好准备的提神醒脑练习 椰树式:站立,两脚距离同肩宽。吸气,... 2024/03/29
女人容易肥胖的原因 女人一生的体重如同波浪般此起彼伏,这主要是在女人的生命历程中埋伏着种种肥胖陷阱。 1.青春期发育 步入青春期,女性的身体开始发生一些微妙的变化。雌性激素增多,卵巢排卵合成孕激素,进... 2024/03/29
男士减肥之另类口号 口号一减肥为了“见家长” 小李今年春节要去女朋友家,这件大事可是关系到是否娶得美人归的“关口”,能不能过关,自己心里也没谱,他决定首先从形象上改变,虽然他一直认为“内涵重于外表”,可... 2024/03/29
西瓜豆腐减肥 美味又瘦身 “减肥”如今也成了时尚,长得胖的就不说,连一些不太胖的,甚至根本就不胖的人也都热衷于在减肥上砸钱花时间,跳操、瘦身、抽脂……折腾一番,效果当然会有,但日子过得就有点累,也不容易坚持... 2024/03/29
5种不良心态导致减肥失败 在减肥的漫长过程中,总有一些人怎么减还是瘦不了。是减肥方法不对吗?也许是你心底的不良心态,让你难以成功减肥。 五种不良心态阻碍减肥成功路 1、懒惰 想要瘦身,又不愿意运动?对运动不... 2024/03/29