激光去痘印吃什么，哪些食物一定要吃哪些不能吃你造吗

激光去痘印吃海鲜

仙女们做完激光去痘印之后，可以吃一些海鲜。这样说可能很多小仙女会表示疑惑不解。而实际上，海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸，这种物质可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进激光去痘印之后，痘痘的恢复。

推荐进食的海鲜类食物：α-亚麻酸和汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等都是激光去痘印后可以吃的食物。

需要要避免进食：避免进食方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼(鲭鱼)等含汞量高的鱼类，因为汞含量比较高的鱼类容易通过胃肠道渗入人体中枢系统中，损伤到肝脏和肾脏的健康。

激光去痘印吃橘子和胡萝卜

一些仙女在激光去痘印之后比较关心饮食，想知道激光去痘印之后吃什么。其实，像桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌，避免激光去痘印之后，痘痘再次冒出。

激光去痘印吃白菜和菜心

爱美的仙女们在激光去痘印之后，可以吃白菜、菜心(白菜薹)、芥兰、西兰花等蔬菜，因为这些食物具有抗氧化作用，有利于激光去痘印之后，皮肤伤口以及热损伤炎症修复。

激光去痘印吃富含硒元素的食物

做了激光去痘印的妹纸，可以注意在生活中多吃全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。因为硒是可以减少皮肤自由基、促进抗氧化。同时，硒也能升高血液中维生素 E 的含量，而有研究证明血液中低维生素 E 水平可加重痘痘的炎症反应。因此，补充维生素E，对于避免激光去痘印后，痘痘的再生很有好处。

激光去痘印喝绿茶

仙女们进行了激光去痘印的治疗之后，其实除了吃一些事物，还可以注意多喝绿茶。因为绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，有抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。对于激光去痘印之后，抑制痘痘的再生也会有促进的作用。

激光去痘印后不能吃哪些食物

1.甜食

激光去痘印不能吃甜食，特别是高血糖指数食物。因为血糖指数(GI)是用来衡量食物引起人体血糖反应的重要指标。高GI的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高。而雄激素是促进痘痘形成的重要原因，所以甜食摄入的增加，会导致激光去痘印之后，痘痘又很快复发。

2.奶制品

激光去痘印之后至奶制品，不管是全脂奶还是脱脂奶都会导致痘痘再度复发，原因是牛奶中含有一种炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，会成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。 建议做了激光去痘印又痘痘又想喝牛奶的人，用酸奶替代纯牛奶，因为乳酸菌在发酵中会利用这种炎性作用的因子，所以酸奶中的炎性作用的因子含量明显低于其它奶制品。简单来说，这就是用酸奶替代纯牛奶的原因。

3.猪、牛、羊肉等动物的肥肉

猪、牛、羊肉等动物的肥肉含有饱和脂肪酸。会可以增加促进痘痘生长的炎性作用的因子，从而导致激光去痘印后，痘痘再次复发。所以说，做完激光去痘印的求美者，需要控制猪、牛、羊肉等动物的肥肉的摄入量。

激光去痘印后要少吃的食物完全不能吃吗

激光去痘印后要少吃的东西，并不是完全不能吃，只是要适当减少。皮肤健康最重要的是营养要均衡，如果说哪些东西会加重痘痘，就完全不碰。长期下来，会导致营养不良、面黄肌瘦，皮肤反而会更难看。

饮食调控在防止激光去痘印的恢复过程中起到的辅助作用，并不是治疗手段。如果痘痘有越演越烈的趋势，要及时去皮肤科就诊，检查是不是有内分泌等方面的问题，或者是不是需要特殊的药物治疗。