怎么瘦脸和双下巴，学了这几招包你变成完美小V脸

怎样瘦脸和双下巴

都说一胖毁一切，但是是最忧伤的可能就是脸胖了。请接好今日的瘦脸宝典。

PART1：判断你是哪种“大脸”

大脸也分很多种，要搞清楚自己是什么类型的大脸才能够够对症下药哦！

1. 脂肪过多型

这种大脸通常面部松弛，捏起来手感特地好，软软滑滑又有肉QQ弹。对于脂肪多的，没有别的方法，就只有减肥啦！当你减到肯定的斤数时，你的脸也会相应减小！

具体办法：

▍注意饮食

除了正常的一日三餐，就不能吃零食了，也不能喝饮料。一日三餐也要注意多吃果蔬类，少油少盐，含淀粉类的主食其实也要少吃，能够吃点鸡胸肉、牛肉，但是是肥肉就不能吃了。

▍多运动

不管是跑步、快走、跳绳、打球还是游泳，必须要让自己尽量的动起来，看看你的微信步数，每日最少要上万才行呀！其实练瑜伽和拳击是很好的减肥方式，功效比前面那几种都要好。

▍吸脂手术

尽管面部吸脂听起来能够秒变巴掌脸，但是实际上出场率并没有想象中的高，而且须要长时间的术后回复，存在肯定风险。

▍脸部按摩

具体手法咱们统一放在第二部分来讲哦~

2. 咬肌发达型

每个人都有咬肌，咬紧后槽牙，用手摸摸两边的脸，突出的硬块就是咬肌。咬肌发达的人下颚骨会很显著，看起来就会方方的硬邦邦的。

对于咬肌大的，如果要从根本上改善可能只能用瘦脸针了。但是是，能预防咬肌进一步肥大。

具体办法：

▍少咀嚼硬物

必须要少咀嚼硬物和一些非常有嚼劲的食物，好比说槟榔、牛皮糖、筋类食品等。

▍保持轻松愉悦的心情

喜欢睡觉时使劲磨牙或是因压力太大睡觉时紧咬牙关的，日积月累都可能导致咬肌发达。所以要注意疏通压力和情绪。

▍瘦脸针

采用肉毒杆菌毒素注射医治咬肌肥大，注射后阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦小脸庞的效果。

通常瘦脸针的高效期为6个月，之后会逐步反弹，但是也会有说法，不一样人群会由于体质不一样，经多次注射后肌肉逐步萎缩定型。

▍脸部按摩

用大拇指或握拳的关节位，按压咬肌处，力度是感遭到稍难忍受的酸痛。之后就常规按摩或是瘦脸就能够了。

3. 水肿型

水肿型的女孩全脸都会有浮肿现象，特地是两腮和眼周，尤为早晨刚起床的时候，脸部浮肿状况是最显著的。 普通水肿脸，用手按压下去，它不会很快反弹，而是缓缓的缓缓回弹~

水肿脸其实算比较好解决，头天晚间睡前也别喝太多水，饮食少盐，和休息好，不熬夜，普通不会有这种问题。如果出现了这种问题，你能够试试这两个办法：

▍冷水洗脸

用冷水冲洗脸部20-30秒，加强血液循环，还有极端的模特会把脸伸进冰箱的冷藏室内1分钟，说能带动脸部废水向下排除，并紧实肌肤，如果你不怕冷的话，也能够尝试做一下。

▍适当用保养品

用一些含咖啡因、茶碱、葡萄籽成分的保养品来加速脸部脂肪的代谢，排除脸部多余水分，并紧实肌肤，防止肌肤松弛下垂。

▍脸部按摩

对抗水肿型的按摩法的重点则是顺着淋巴经络，除了加速代谢、排除废物外，对肌肤具有紧致提拉效果，视觉上提升脸部轮廓。

4. 骨架宽大型

骨架宽大型的人就比较悲催了，由于脸大不是肉撑出来的，也不是浮肿浮起来的，而且实实在在的被骨架撑起来的。

具体办法：

▍削骨

对于天生骨架宽大的人来说，一般的瘦脸办法都是没用的，惟一的瘦脸办法只有磨骨了。但是是磨骨是件挺恐怖的事情，也存在着手术风险，所以不建议大家去做。

▍彩妆修容

相比寻找办法，更须要的是心理调整。学着爱上棱角分明、充满西方风味的大骨架，学着把其变成本身的特色。当然，通过彩妆修容，调整肤色明暗比照，视觉上构成轮廓感，能更锦上添花。

PART2：关于脸部按摩

按摩确实是能够协助瘦脸，只是奏效慢，必须要每日能坚持做按摩，基本在四星期之内能够看出来。搭配合适的按摩霜功效会更好哦！

STEP1：按压头部，从头部向下滑动到太阳穴，再顺着面颊向下推至淋巴锁骨处。

STEP2：双手从嘴角下向上提拉至眼下方，稍作停留，再依次推至太阳穴及淋巴方向。

STEP3：一手扶住脸，另一只手按压咬肌推向眼下方，再依次推至太阳穴及淋巴方向，两边脸都要做哦~

STEP4：双手手掌根部按住嘴角下方，低头推向耳朵方向，抬头推至淋巴锁骨处。

STEP5：这一招对消弭双下巴特地高效果，用手掌根部微微放置于下巴处，大拇指使劲按住面部淋巴，按住推至耳朵方向。

STEP6：双手放在嘴角做呼喊状，使劲向下按，再向上提拉至耳朵方向。

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