一字锁骨常见吗

比较少见，锁骨是体现性感优雅的部位，一般锁骨好看的人，都拥有完美的肩颈线条不管是哪种款式的衣服都驾驭得住。天气渐渐热了，各种圆领毛衣、V领衣服、吊带裙都可以拿出来穿啦!

一字锁骨是什么

一字锁骨是女生公认的最好看的锁骨形态，非常适合穿一字肩或抹胸的衣服，能够露出性感又迷人的锁骨，佩戴极简风的项链显得更加端庄大气。一字锁骨的形状是水平的，锁骨线条清晰硬朗，颈窝较为深刻，而且一字锁骨的长度偏长，看起来像连接到了肩膀上方，整体的气质就更加迷人了。不过拥有一字锁骨的人很少见，这种类型的锁骨显得女人仪态优雅，穿衣打扮走简约风路线更显高贵冷艳。

一字锁骨是天生的吗

锁骨是天生的，是每一个人都有的，锁骨以S状的弯曲细长骨形状存在于人体内的，位于颈与胸两部的分界，是上肢与躯干间唯一的骨性联系，维持着肩关节的正常位置，是人体的重要器官之一。

虽然锁骨是天生的，但是并不代表锁骨不可以改变。锁骨可以根据人们日常的生活习惯，健身锻炼等方式变得更加好看，改善锁骨的形状。

一字锁骨怎么练

1、哑铃扩胸

双手将哑铃平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限。停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转。左右旋转各一次作为1个回合，每天坚持做15回合。

2、后仰推举

正面趴在床上，双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止。

3、婴儿爬姿

准备一张瑜伽垫，用婴儿爬姿在垫子上爬行，注意保持背部笔直，双手与肩同宽，腿部和弯曲的膝盖呈90度，爬行的时候尽量缓慢用力。

4、眼镜蛇式

这个动作有助于颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处。身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。

5、后仰式俯卧撑

坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。

6、坐姿推举

坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。

7、跪姿扶地挺身

这个姿势不仅能练出完美锁骨，还能瘦手臂和减少背部的脂肪哦。手掌平放地面，双膝跪地，脚掌可以微微交迭，身体下压直到大手臂与背部在相同水平面，接着用胸肌力量上抬回到预备位置，此为完成一下。

一字锁骨的人穿衣服真的很好看令人羡慕，想要一字锁骨的美眉们快点练起来吧!

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