如何减掉手臂多余的拜拜肉,瘦手臂的最快方法

2021-02-26 611
摘要:手臂上的赘肉太多,不仅上半身看起来稍显庞大,穿衣服也不好看,如何才能减掉手臂上多余的脂肪肉肉呢,下面就教你用按摩的手法瘦手臂,消除拜拜肉。

如何减掉手臂多余的拜拜肉,瘦手臂的最快方法 减肥 第1张

怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法

动作一:自然抬起右边胳膊,然后用左手指腹按压胳膊上的肌肉,如图按压这五个红点上,按压数次后换另一只手反复动作,注意在按压的时候,不可太过使劲。

如何减掉手臂多余的拜拜肉,瘦手臂的最快方法 减肥 第2张

怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法

动作二:自然抬起左边胳膊,然后用右手握住胳膊,运用手指指腹按摩揉捏腋下和胳膊内侧四周,按摩数次后换另一只手反复动作。

如何减掉手臂多余的拜拜肉,瘦手臂的最快方法 减肥 第3张

怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法

动作三:抬起并弯曲左边胳膊,用右手按摩胳膊关节,手指按在左手的肘关节上,手掌稍微使劲顺着手肘处往下按摩至腋下位置,按摩数次后换另一只手反复动作。

如何减掉手臂多余的拜拜肉,瘦手臂的最快方法 减肥 第4张

怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法

动作四:如图,抬起并尽可能伸直右边胳膊,然后抬起左手弯曲左胳膊,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部数次后换另一只手反复动作。

怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法

动作五:将两手掌握成拳状,然后如图两只手臂弯曲至胸前位置,上胳膊与下胳膊呈90度,然后抬起右手放在左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,按摩数次后换另一只手反复动作。

如何减掉手臂多余的拜拜肉,瘦手臂的最快方法 减肥 第5张

怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法

动作六:这个动作能够瘦到胳膊外侧,如图,用右手指腹按住左边胳膊,再以指腹轻捏胳膊外侧肌肉,按摩数次后换另一只手反复动作。

如何减掉手臂多余的拜拜肉,瘦手臂的最快方法 减肥 第6张

怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法

动作七:这个动作可以加强瘦到胳膊外侧,用右手指腹按住左边胳膊的外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩,按摩数次后换另一只手反复动作。

如何减掉手臂多余的拜拜肉,瘦手臂的最快方法 减肥 第7张

怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法

动作八:先将左边胳膊抬起,并向前伸直,然后将右手放在左边肩部以下的背上,用食指、中指及无名指指腹稍作使劲按摩后肩,按摩数次后换另一只手反复动作。

上一篇:

下一篇:

相关文章

每天半小时瘦手臂减小肚子,局部减肥最有效的方法

每天半小时瘦手臂减小肚子,局部减肥最有效的方法

每日半小时减手臂减小腹部 局部减肥非常有效的办法 减大肚动作一:背挺直,平站在地面上,将左腿膝盖缓缓向上抬起,尽可能达到小腹肚脐...

懒人瘦手臂最快方法,自制减肥方法速成小鸟臂

懒人瘦手臂最快方法,自制减肥方法速成小鸟臂

懒人瘦手臂最快方法 减肥办法有多种多样,但是众多办法中要寻找出一个速成小鸟臂的办法并非难事,减肥达人今天分享懒人减手臂最快办法,...

有效瘦手臂的动作减掉拜拜肉

有效瘦手臂的动作减掉拜拜肉

高效减手臂的动作减掉拜拜肉 动作名称:肱三头肌伸展 效果:这是一个锻炼肱三头肌非常简单且高效的动作,在紧致“拜拜肉”的同时,同时也...

瘦手臂的瑜伽动作,助你轻松摆脱粗手臂

瘦手臂的瑜伽动作,助你轻松摆脱粗手臂

瑜伽减手臂之胳膊旋转式 1、做好坐姿预备。 2、将双臂左右侧平举,掌心向下。 3、保持整个身体不动,手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练...

怎么才能快速瘦手臂方法,轻松甩掉蝴蝶袖

怎么才能快速瘦手臂方法,轻松甩掉蝴蝶袖

怎样才能够迅速减手臂办法 轻松甩掉蝴蝶袖 办法一:伸臂减手臂 将右胳膊伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛...

手臂如何快速减肥,最快甩掉拜拜肉瘦手臂的方法

手臂如何快速减肥,最快甩掉拜拜肉瘦手臂的方法

胳膊怎么样迅速减肥 最快甩掉拜拜肉减手臂的办法 减手臂办法一:与饮食结合,想要减手臂,首先要多吃能排毒利尿的果蔬,好比说苹果、葡...

如何减掉手臂赘肉,超强刮痧瘦手臂教程告别蝴蝶袖

如何减掉手臂赘肉,超强刮痧瘦手臂教程告别蝴蝶袖

怎么样减掉胳膊赘肉 超强刮痧减手臂教程告别蝴蝶袖 胳膊如同是减肥的死角,用什么减肥办法都比较难减手臂。但是是刮痧减肥却能够轻松的...

瘦手臂需要多重的哑铃,不同瘦手臂动作要求重量不同

瘦手臂需要多重的哑铃,不同瘦手臂动作要求重量不同

减手臂须要多重的哑铃 女孩1KG-10KG可调节哑铃 首先,不能以为这个重量太重,在减手臂的哑铃训练中,这个重量一定是须要的,依据目标肌...

瘦手臂的瑜伽动作,快速瘦手臂瑜伽胳膊不变粗

瘦手臂的瑜伽动作,快速瘦手臂瑜伽胳膊不变粗

减手臂的瑜伽动作1:鳄鱼式 第一步:采取跪姿,掌心贴地,手打开与肩同宽,两条腿自然张开,膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方,视...

十分钟瘦手臂减肥操,和拜拜肉说bye,bye

十分钟瘦手臂减肥操,和拜拜肉说bye,bye

减肥办法步骤一: 1、两脚张开,与肩同宽,双手垂直落下。 2、上身下屈,双手接触地面,膝盖轻轻弯曲。做3次。 减肥办法步骤二: 1、双...

怎样能瘦上手臂,瘦臂操成最快减手臂方法

怎样能瘦上手臂,瘦臂操成最快减手臂方法

怎么能瘦上胳膊 瘦臂操成最快瘦手臂办法 对于上臂的锻炼: 身体需站直,两只手需肘弯曲,并且双手要停在肚脐前方,上臂与前臂构成90度...

每天半小时瘦手臂减小肚子,局部瘦身最有效的方法

每天半小时瘦手臂减小肚子,局部瘦身最有效的方法

每天半小时瘦手臂减小肚子局部瘦身最有效的方法 减肚子动作一:背挺直,平站在地面上,将左腿膝盖慢慢向上抬起,尽量达到小腹肚脐眼的...