莴笋
莴笋是美喵最爱的蔬菜之一。它的钾离子含量丰富，而钾离子有利于调节体内盐的平衡，防治浮肿性肥胖。而且莴笋中的植物纤维还能促进肠胃蠕动、排出
体内垃圾。
每100克莴笋只含有14大卡的热量，无论你是吃莴笋炒木耳还是凉拌莴笋块，减肥功效都杠杠的。
中医认为花椰菜有润肺之效果，所以在秋冬季节，吃花椰菜是再合适不过的了，不只能减肥，还能养生，一箭双雕。
冬季吃萝卜做法也多样，不管是红烧、炖肉还是煮火锅，都十分美味，吃货想减肥也不是梦。
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