柿饼热量高吗,减肥期间可不可以吃柿饼

2020-05-20 636
摘要:柿饼是中国著名的传统小吃,营养价值很高。可是,柿饼热量高吗?减肥期间可不可以吃柿饼呢?

柿饼热量高吗

算有点高吧。255大卡(100克可食部分)。具体的话,吃1个柿饼(50.0克,可食部分49.0克)大概是摄取124大卡。一碗米饭普通是116千卡。所以,对于想保持身材的人来说,最好是少吃,一天吃一个足以。

柿饼热量高吗,减肥期间可不可以吃柿饼 减肥 第1张

柿饼一定比柿子热量高

柿子的热量是71大卡/100g,而柿饼的热量是250大卡/100g,1个柿饼大约有124大卡,热量比较高,含水量很低,所以一天最好只吃一个柿饼子,多吃容易发胖的。

柿饼中的糖分含量也非常的多,平常能够通过吃柿饼来补充身体中的碳酸化合物,这样既能协助冲击还能对身体有好处,但是如果怕发胖的话建议最好不能晚间吃,由于糖分沉积在体内会容易导致身体变胖。

柿饼热量高吗,减肥期间可不可以吃柿饼 减肥 第2张

减肥期间可不能够吃柿饼

减肥也能够稍微吃一点柿饼,里面尽管有糖,热量也不低,但是柿饼里面也含有很多对减肥有协助的维生素和食物纤维等,所以要做到适可而止,对于减肥的你一天一个柿饼还是能够接受的。

原本柿子含有丰富的,弄干之后有一些成分就被凝结了。维生素,矿物质,食物纤维丰富,所以就变成、美容的强大的伙伴了。柿饼除了食物纤维多之外,矿物质锰和钾含量也很丰富。锰和骨的构成和代谢有关,还有协助消化的作用,钾对消水肿有协助。

柿饼热量高吗,减肥期间可不可以吃柿饼 减肥 第3张

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