关于减肥的科学发现

高钙——加速脂肪燃烧

高钙的摄入能使身体燃烧更多的脂肪！美国科罗拉多州大学的科学家们发现，摄入钙较丰富的人群更容易动员脂肪作为能量。人体所需的钙质大部分来自食物，其中以牛奶的钙含量最丰富。但是许多健美爱好者认为牛奶中含有太多的脂肪和乳糖，吃多了容易堆积脂肪。其实这种担忧是没有必要的。最近研究表明，那些摄入高钙人群的体重明显低于那些低钙摄入群的体重。如果你还不放心，可以选择那些脱脂无糖牛奶！这不仅对你的体重很有好处，而且在一定程度上还能增强你的骨骼密度，减少骨折的几率。

T3——影响肌肉的增长

健美爱好者也许对甲状腺激素并不太熟悉，没关系，只要你知道它的作用就行了。首先，它既能合成脂肪，又能加速脂肪的分解，但总的来说还是分解大于合成。从这一点来说，它会被那些渴望减肥的健美爱好者所钟爱。其次，生理浓度的甲状腺激素可以促进蛋白质的合成。在其合成的过程中有一种叫T3