你属于哪一种“小粗腿”,针对性瘦腿最快的方法

2020-09-03 807
摘要:下半身粗壮,大多是因为“水肿”造成的,而中医认为“水肿”是因为津液分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。那么,想要瘦腿得先分清楚,你是属于哪一种“小粗腿”,针对腿型才是最快的瘦腿方法。

你属于哪一种“小粗腿”,针对性瘦腿最快的方法 减肥 第1张

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

下半身粗壮,大多是由于“水肿”引起的,而中医认为“水肿”是由于津液(人体所有正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。想要瘦腿得先分清楚,你是属于哪一种“小粗腿”。

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

湿热肿胀型

引起这种型的腿,大多是由于以前总是运动,但是后来运动量减少,引起下半身肿胀,肌肉较为壮实,常伴有肢体沉重感。

你属于哪一种“小粗腿”,针对性瘦腿最快的方法 减肥 第2张

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

湿热肿胀型的瘦腿办法:这类型的腿由于肌肉较为结实粗壮,所以平常可多一些拉伸动作,拉筋的运动能够使腿上的线条细长。

你属于哪一种“小粗腿”,针对性瘦腿最快的方法 减肥 第3张

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

气滞血淤型

引起这种型的腿,普通是总是站着的人,腿上长时间站立会造成反射性的醛固酮激素分泌添加,使肾脏排除水、钠的功能削弱,导致水、钠滞留,小便的次数和量就会减少,因此导致下肢水肿。

你属于哪一种“小粗腿”,针对性瘦腿最快的方法 减肥 第4张

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

气滞血淤型的瘦腿办法:这类型的腿平常能够多泡泡脚,再加以按摩穴位,使下半身的肌肉放松,回复弹性。

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

气虚水肿型

引起这种型的腿,普通是总是坐着的人,这类型的人比较多,包括办公族和电脑族等等。腿上长时间处于较低的位置,因重力作用,使下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内淤积,使血管内压力添加,部分血液浸透到血管外的皮下组织间隙,从而产生水肿。

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

气虚水肿型的瘦腿办法:这类型的腿平常要多走动走动,就算不运动也不能老是坐着不动。此外,非常有效的瘦腿法就是按摩和刮痧了,普通短时间就看的到功效。

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你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

另外,不想变“小粗腿”,也要多注意日常饮食,少吃重口味的食物,特地是少吃含盐量高的食品,里面含有钠,很容易锁住水分,无法排出多余水分,构成水肿体质。

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