你属于哪一种“小粗腿”,针对性瘦腿最快的方法

2020-09-03 895
摘要:下半身粗壮,大多是因为“水肿”造成的,而中医认为“水肿”是因为津液分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。那么,想要瘦腿得先分清楚,你是属于哪一种“小粗腿”,针对腿型才是最快的瘦腿方法。

你属于哪一种“小粗腿”,针对性瘦腿最快的方法 减肥 第1张

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

下半身粗壮,大多是由于“水肿”引起的,而中医认为“水肿”是由于津液(人体所有正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。想要瘦腿得先分清楚,你是属于哪一种“小粗腿”。

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

湿热肿胀型

引起这种型的腿,大多是由于以前总是运动,但是后来运动量减少,引起下半身肿胀,肌肉较为壮实,常伴有肢体沉重感。

你属于哪一种“小粗腿”,针对性瘦腿最快的方法 减肥 第2张

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

湿热肿胀型的瘦腿办法:这类型的腿由于肌肉较为结实粗壮,所以平常可多一些拉伸动作,拉筋的运动能够使腿上的线条细长。

你属于哪一种“小粗腿”,针对性瘦腿最快的方法 减肥 第3张

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

气滞血淤型

引起这种型的腿,普通是总是站着的人,腿上长时间站立会造成反射性的醛固酮激素分泌添加,使肾脏排除水、钠的功能削弱,导致水、钠滞留,小便的次数和量就会减少,因此导致下肢水肿。

你属于哪一种“小粗腿”,针对性瘦腿最快的方法 减肥 第4张

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

气滞血淤型的瘦腿办法:这类型的腿平常能够多泡泡脚,再加以按摩穴位,使下半身的肌肉放松,回复弹性。

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

气虚水肿型

引起这种型的腿,普通是总是坐着的人,这类型的人比较多,包括办公族和电脑族等等。腿上长时间处于较低的位置,因重力作用,使下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内淤积,使血管内压力添加,部分血液浸透到血管外的皮下组织间隙,从而产生水肿。

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

气虚水肿型的瘦腿办法:这类型的腿平常要多走动走动,就算不运动也不能老是坐着不动。此外,非常有效的瘦腿法就是按摩和刮痧了,普通短时间就看的到功效。

你属于哪一种“小粗腿”,针对性瘦腿最快的方法 减肥 第5张

你属于哪一种“小粗腿” 针对性瘦腿最快的办法

另外,不想变“小粗腿”,也要多注意日常饮食,少吃重口味的食物,特地是少吃含盐量高的食品,里面含有钠,很容易锁住水分,无法排出多余水分,构成水肿体质。

上一篇:

下一篇:

相关文章

8个瘦腿瑜伽动作 打造魅力长腿(图)

8个瘦腿瑜伽动作 打造魅力长腿(图)

1)鹭式 挺直腰背呈坐姿,头部与颈部练成一直线,左脚向内屈膝,双手伸直拉住右脚底板成45度脚,以锻炼腿部线条和柔软度,接着换边练习...

纤瘦四招减肥操 轻松瘦腿瘦手臂

纤瘦四招减肥操 轻松瘦腿瘦手臂

你有手臂与双腿粗壮的烦恼吗?今天就来跟着小编学习以下的这套局部减肥操吧!简单的4个动作,就能瘦腿又瘦手臂,告别“四肢发达”! 青蛙...

瘦腿五个妙招 照做一定瘦

瘦腿五个妙招 照做一定瘦

想要自信的展露自己的美腿?除了饮食上的调整之外,必要的运动更重要哦。以下是网友的亲身经验瘦腿五招,挑着学吧,让你轻松拥有动人美...

瘦腿,选择穿丝袜能够瘦腿的嘛?

瘦腿,选择穿丝袜能够瘦腿的嘛?

睡觉穿瘦腿袜好不好 很多人睡觉爱穿瘦腿袜,看上去还是可以瘦腿的,其实只是帮助放松袜子,并没有什么实际的作用。瘦腿袜是指静脉曲张...

完美变身计划  十天瘦腰又瘦腿

完美变身计划 十天瘦腰又瘦腿

第一天 早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。 午餐:喝250—300毫升的优质酸奶,原味的最...

高效瘦腿这样做动作

高效瘦腿这样做动作

大腿一直是许多女生公认最难变瘦的部位,想要摆脱走路时大腿的摩擦感,让大腿中间也能瘦到有一条细缝,其实瘦大腿最重要的就是重点训练...

神奇减肥动作提臀又瘦腿

神奇减肥动作提臀又瘦腿

第一式: 坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部, (A)。下背部压向地面,用腹部的气力,抬起双腿到45度。脚趾向前...

最有效瘦腿方法 20天拯救大粗腿

最有效瘦腿方法 20天拯救大粗腿

瘦腿方法一:腿部按摩 一周进行两次瘦腿按摩,可以请专业的按摩师来为自己进行按摩,可以做一次SPA。 升级方法:镇静体露 平时随身携带...

一星期快速瘦腿方法

一星期快速瘦腿方法

每个减肥的女生都会面临一个问题,粗壮的双腿难以瘦下来。在尝试了多种减肥方式后,双腿依然有着很厚的脂肪层,好像无比的依赖我们的双...

这样减瘦腿效果好

这样减瘦腿效果好

这样减瘦腿效果好?腿好看了,纤细了会让一个人显的更加有精神,要想让瘦腿达到想要的好效果就要找的对方法。也有很多人一直在苦苦的寻...

吸脂瘦腿常识大扫盲

吸脂瘦腿常识大扫盲

当大家看到荧屏上的名模那双修长美腿,是否不由自主偷望着自己的肥腿,稍作比较后就是自卑和抱怨。在美学的角度上,尽管你有靓丽的外表...

做菜瘦腿两不耽误的方法

做菜瘦腿两不耽误的方法

没时间运动,那就变做菜边运动吧,瘦腿、煮菜两不耽误!烧饭也能“烧”出修长玉腿?不信就赶紧来学习一下吧! 洗菜踮脚 在切菜或洗菜的时...