怎样克服攀比心理，试试这6种改善方法

认识有攀比心并不可耻

当一些人发现自己有攀比心时，会感到很自责和耻辱，认为这是一种不好的、不健康的心态，随之自己的心情也会被影响到，没错，攀比心态的确是一种不好的、不健康的心态，但是是有攀比心并不可耻，绝大多数的人都有攀比心，除非这个世界上只剩下你一个人，否则只需有人的地方，就会有不一样，就会有比较，就会有攀比，当发现自己有攀比心时，不能自责，要正确认知、对待攀比心。

找出攀比关键源

每个人攀比的关键源都不一样，想要克服攀比心态，必需先找到自己的攀比关键源，才能够对症下药。好比朋友家住的是别墅，而你家住的是平房，这让你有了攀比心，究其源头，朋友家的别墅也不是他自己买的，而是他爹买的，这是双方父母经济能力的差异，也不是你可以左右的，你也无需埋怨自己的父母，由于你有钱你能够买，己所不欲勿施于人，你自己都买不起，为什么要要求父母给你买呢?不是每个人都那么幸运能住上别墅，住平房的也不止你一个人，这么想是不是心里舒服了许多?

与自己作比较

首先，用“与自己作比较”的好习气取代“人比人”的坏习气。你能够把注意力放在自己成长了多少?取得了那些成就?在追随目标的路途上取得了哪些进步?当你在审视自己所取得的进步、克服的困难和做的好事之时，这个习气能激发你的感谢、欣赏、仁爱之心。你无需拿比自己狼狈的人作比较也能拥有非常棒的感觉。

要想养成这个习气，你须要每日留出几分钟的时间，或者在每周日(也能够是任意你觉得合适的一天)写下自己取得的进步、克服的困难、学到的经验教训、取得的成果等。这样你的思维就能缓缓地从“与别人作比较”转移到并自动地聚焦在“与自己作比较”上。

通过自我暗示

自我暗示又称自我一定，是指通过对个体预期目标踊跃的叙说，实现头脑中坚定而持久的踊跃认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心态调节技巧，能够在短期内改变一个人的生活态度和心态预期，增强个体的心态承受能力。具体表现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。好比，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习气就会有所改善。

尽量纵向比较

比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心理鼓励自己，从而建立希望体系，协助个体树立坚定的决心。横向比较是指个体与四周其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。但是是因为竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。纵向比较会让考生有更清醒的自我认识，有利于考生在考试中发挥出真实水平。

知足常乐

有些人心态不平衡，完全是由于自己的目标太多，处处与人竞争，常常迫使自己处于紧张状态。要常常告诫自己：知足常乐。

增强本身实力，克服负性攀比

自决心是建立在强大的学习实力基础之上的，负性攀比的产生往往是由于个体本身的实力与期望值达不到均衡水平，导致自决心的缺失，从而产生抱怨、憎恶等情绪。