年轻人压力大怎么办，教你如何缓解精神压力

现代年轻人的压力越来越大

中国年轻人的压力大源于社会大环境和个人发展。从前者来看，现在社会整体发展不公，贫富差距大。所以，很多年轻人感到“付出多，报答少”的心态。另外，赚钱能力赶不上物价的上涨，导致赚钱成本越来越高，可支配收入变少。从后者来说，很多20-30岁的年轻人面临着两大主要问题：物质生活困扰和精神生活困扰。其根本原因来自于对社会的缺乏了解。所以，年轻人走出社会之前，必须要认真考虑自己的定位，在社会的大环境前提下，找出适合自己的成功道路，而不是沉浸于幻想的社会环境。

年轻人压力大怎样办

了解自己

有一个人永远跟咱们生活在一同，这个人就是咱们自己——自我。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”咱们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，咱们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷，咱们才会少犯错误，以免去做一些自己力所不要及的事情。

面对现实

咱们可能没有出生在一个富贵的家庭;咱们的工作可能也不尽如人意;咱们的爱人可能也不精明能干、体恤入微;咱们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;咱们也可能正在遭遇着波折和磨难……但是是，咱们只有先正视这所有，接受这所有，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，咱们才能够有更大的收获。

善与人处

人生活在由他人形成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的协助，人将无法生存。有心态学家统计，人生80%左右的发愁都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的发愁。

承担责任

除了襁褓中的婴儿以外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重任，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人的打击不只是经济上，而且是心态上的，它会使人丧失价值感，带来心态危机。可以英勇地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。

意大利著名画家达·芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝;勤劳终身，可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

掌控情绪

情绪在心态健康中起着重要的作用。心态健康者总是能保持欢快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，总是性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心态不健康的标志。当一个人心态十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。

塑造人格

人格是人一切稳固的心态特征的总和。心态健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习气，习气决定人格，人格决定命运。咱们的性格和命运正是由咱们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

有家有业

家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互相促进的，家和万事兴，无力齐家，恐怕也无力平天下。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心理。

取之有道

“君子好财，取之有道。”一方面说光明正大添加收入，另一方面也可说是以健康心理对待自己的私欲。在嫉妒和眼红以外，以一颗平时心对待花花世界里的引诱。老天经常会把机会给那些勤奋的人的。