路怒症怎么治疗，教你这18种小技巧缓解

路怒症是种什么病

从心态学角度分析，“路怒症”不是心态问题或心态疾病，而是一种焦虑情绪的反映，“路怒”更多的是“迁怒”。

“路怒”不要归结为素质问题 ，在心态学上属于应急障碍，是人的自动化反应，由于没有足够的、好的体验做基础，自动反应出来的负面情绪。

路怒症怎样医治

1、情绪不好时，尽可能不能自己开车出行，能够暂时选择公共轨道交通出行。

2、如果每日出行的距离不是太远，而无论公路或轨道都很堵，也可选择 自行车或步行。

3、保持良好心理。当别的车寻衅超车时，千万记住，那并非针对你，而是那个驾驶员固有习气。这种时刻保持淡定，只会有好处，而不会把自己引入争吵或撞车麻烦里去。

4、当遇到堵车或超车时，路怒症会习气性迸发。这时候有意识的多做几次深呼吸，会让你的心情不至于起伏太大。

5、让新鲜空气进入车厢，保持神清气爽，降低路怒症的迸发几率。

6、车内放比较轻松的音乐，用来舒缓压力。

7、情绪起伏较大的时候，能够将车暂停泊在路边，稍作休息。

8、开车的时候不能在路上争吵。

9、车内放一张全家福照片，时不时的看上一眼，就会平静很多。

10、遇见矛盾多想想罚款扣分的后果。

11、三步平心静气：遇到激烈矛盾，降低声音、放慢语速、胸部挺直。

12、给出第二解释：人在愤怒中，脑子里冒出的第一解释，往往是习气性的、错误的。培养找出第二解释的习气，怒气就能渐渐消散。

13、说给懂的人听：情绪须要得到发泄，高效的宣泄少不了能懂的人听。

14、以免在极度疲惫的时候驾车，能够停泊稍作休息。

15、保持驾车环境的干净温馨。

16、提早通过导航等工具，查询好路况，自己心里先有个底，晓得自己要走的路是不是好走!这样的话，在遇到了堵车的时候心里才不会躁动!

17、车上放个口香糖，中科院心态研讨所的一项钻研表明，嚼口香糖能够提高司机的踊跃情绪和快乐感觉。此外，嚼的时间越长，司机违规的次数也越少，也会有利于释放压力，并能使情绪得到放松。

18、时间充裕是非常重要的，赶时间开车往往会带来不良的后果。激烈驾驶什么的往往也是出如今这个时候。所以，编辑劝您出门前预留些时间，赶早不赶晚。

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