为什么会产生依赖心理，简单点让你弄明白

依赖性人格构成原因

依据研讨发现，依赖型人格源于人类发展的早期。

幼年时期儿童离开父母就不要生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他所有须要的父母是万能的，他必需依赖他们，总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，致使久而久之，在子女的心目中就会逐步产生对父母或权威的依赖心态，成年后仍不要自主。缺乏自决心，经常依托他人来作决定，一生不要负担起选择采纳各项任务、工作的责任，构成依赖型人格。

依赖性人格的初步判断办法

美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：

1、在没有从他人处得到很多的建议和保证之前，对日常事物不要作出决策。

2、无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。

3、被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，由于害怕被别人遗弃。

4、无独立性，很难单独展开计划或做事。

5、过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

6、独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤单。

7、当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。

8、总是被遭人遗弃的念头所折磨。

9、容易因未得到赞许或受到批评而遭到危害。

只需满足上述特征中的五项，不但可以诊断为依赖型人格。

依赖型人格障碍的自我矫正

矫正日常行为习气

要认真清查一下自己的行为中哪些是习气性地依赖他人去做，哪些是自己做决定的。能够每日做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。依赖行为并不是轻易能够消弭的，一旦构成习气，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，也许会不知不觉地回到老路上去。简单的办法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。

从根本上解决问题

1、重构认知。依赖型人格障碍的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。能够回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有消极影响到的话，把它们细心整理出来，进行认知重构。

2、重建勇气。能够选择做一些略带冒险性的事，每周做一项。例如独自到附近的风景点做短途旅游，独自去参与一项娱乐活动。通过做这些事情，能够添加勇气，改变事事依赖他人的弱点。

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