老婆出轨后老公怎么办，这9件事要牢记

不能急着做决定

当你发现伴侣背叛了你，你会觉得十分愤怒和受危害，但是是千万不能就这样跑出去找个地方离婚了，或是直接分手。给自己一些时间和空间，冷静下来，然后再去思考你们的关系。由于当人处在愤怒状态下的时候，是没有思考的能力的。如果你是出轨的一方，也冷静下来想想，你为什么会背叛这段关系。你对这段关系的定位是什么，是处着玩玩还是认真的?你行为背后的情绪和诉求是什么?给自己充足的时间来综合考虑这些要素，千万不能让情绪帮你做决定。

负起责任

所谓的负起责任，是指双方都要担负起在婚姻或伴侣关系中的责任。如果另一半一味地嗔怪出轨的一方，认为自己没有一点问题，那只会把对方越推越远，甚至会让出轨的一方觉得既然如此不被理解，自己就应该出轨。

当然，出轨的一方要为自己的不忠诚真诚地道歉，请求伴侣的原谅，而另一方也须要反思一下自己在这段关系中角色。怎么样能让彼此的需求和情感得到满足。共同努力，有互动，才叫好的伴侣关系。

接受自己的感觉

亲密关系中的背叛会带来很多负面的情绪。如果你是被欺骗的一方，你肯定会出现愤怒、受危害、失望等情绪。这些情绪的出现都很正常，要接纳它们。给自己一些时间去体验和消化这些情绪，千万不能急着把它们压抑下去。如果你是出轨的一方，你很可能感到深深的自责和惭愧。你可能非常想晓得为什么自己会做出这样的事情。同样的建议，接纳这些情绪，缓缓处理它们。

纾解情绪

不能把所有都藏在心里，能够把你的经历和感受写下来。如果还不足以排解情绪，能够看个电影或是读一本让人感动的书，然后大哭一场。为自己寻找一些能够支持你的资源，好比说亲密的、能够信赖的朋友，向ta们倾诉，排解情绪。记住，出轨已然发生，生活还要继续对于出轨的人来说，向伴侣坦诚你的感受和情绪很重要。兴许这样的坦诚和倾诉让你感觉很困难，由于你会被惭愧、罪恶包裹。但是是，如果你想修复你们的关系，坦诚和开放自己的内心绝对是重中之重。

问和答

问所有你想晓得的问题，让出轨的一方解答你的困惑，同样也是在协助ta思考自己的行为，以及行为背后的原因，尽管这个过程很痛苦和艰难。如果你是出轨的一方，你要晓得，你的伴侣希望了解一些细节。如果这对于你来说还很困难，向ta坦诚你的情绪，并且让ta接纳你须要时间。

给彼此一些时间

对于何时做决定以及用多长时间让你们的关系重回轨道，并没有明确的时间节点。即便你决定接纳和原谅对方的行为，你仍然须要时间去处理情绪和修复关系。所以，多给自己一些时间缓缓消化吧!如果你是出轨的一方，你不要期待你的伴侣原谅你后马上像以前一样信赖你。你们的关系不可能马上回到原来那样，给你的伴侣一些时间。

不能翻旧账

如果你们决定继续走下去，就不能在以后每次吵架时再把出轨的事情翻出来说一遍。这样的翻旧账除了让你们觉得愤怒、惭愧和痛苦以外，不会对你们解决问题或者维护关系有任意的好处。

求助心态征询师

处理因为出轨引发的负面情绪是很难的，倾诉是一个好办法，但是如果你还想继续你们的关系，就不适合和很多人说这件事。如果你想保守秘密，心态征询师是一个很好的选择。能够自己征询，也能够夫妻共同征询。心态征询师不但是可以帮你们处理情绪，还能在肯定程度上协助你们修复关系。

该结束时就放弃

有些时候关系真的无法挽回了，好比你的伴侣不止一次出轨，或者对自己出轨的行为没有任意悔过之意。如果交流了很多次后，你和伴侣仍然无法做到彼此坦诚，共同面对这个问题，你可能就要考虑结束这段关系了。