孩子可以吃辣条吗，吃多辣条可致癌

孩子能够吃辣条吗

孩子子喜欢吃辣条是能够理解的，但是辣条应该要少吃，最好不吃。

尽管辣条是豆制品加工而成的，但是是经过加工后，已经破坏了它原有的营养成分，其实辣条能够说没有任意的营养，只是为了满足口感。辣条中含有色素、甜味剂、防腐剂等多种食品增加剂，尽管每种增加剂都在国家规定的合格范围内，但是是孩子会由于辣条的口味较好，一次吃上好几包，这样就会有“叠加效应”，摄取的食品增加剂就会过量，显然不是健康食品。

孩子多吃辣条的伤害

1.脏器负担过重

孩子自身脏器发育就不健全，摄取过多的防腐剂会使孩子的脏器负担过重，使得脏器功能受损。还有也许会诱发过敏性疾病，如哮喘。

2.很容易患高血压

这些辣条中的钠盐含量很多，辣条吃多了会引起钠盐摄取过量，使孩子很容易患上高血压之类成年人才会得的疾病。还会对孩子的味蕾产生影响到，使孩子的口味偏重，对将来的生活习气也会引起不良影响到。

3.影响到身体发育

像辣条这类的小零食，包装简陋，含大量食品增加剂，食用后也许会缺锌，直接会影响到身高和智力发育。

4.危害肠胃

辣条都含有很多的油，包装破损后，油极易见光氧化，氧化后通常会有哈喇味。总是吃辣条，也许会造成肠胃的消化不好，会出现便秘以及肠胃炎、痔疮等，甚至有些人吃辣条会造成胃肠道受刺激而痉挛。

5.致癌

辣条非常大的隐患就是或有致癌的风险，由于好多辣条生产是在小作坊里，卫生得不到保证；而且加工办法高温油炸，有的不良商家还有可能使用地沟油；再者重复油炸，会有致癌物质。另外，有可能使用工业盐，以及大量违规使用增加剂等，都能够致癌。

孩子零食吃什么好

1.水果

新鲜水果是各类零食中的最佳选择，是很好的钾、镁和膳食纤维的补充来源。水果虽好，也不适宜过量，每日半斤左右适宜。

2.坚果

每日吃 25～40 克去掉壳的果仁就相仿了，大约是用手抓一把或是一瓷勺的量。选择原味的，能够减少不必要的钠摄取。尽可能用手或是工具剥着吃，减少用嘴嗑。栗子比较特地，是淀粉类的，吃多了记得减少正餐的主食量。

3.海苔

海苔自身脂肪含量极少、热量低，也会有肯定的膳食纤维，一天能够吃几小包。但是要注意不能额外往海苔里面增加别的调味料。

4.奶片、奶酪、奶豆

对于纯正的牛奶片和奶酪，吃一片奶酪约等于喝了 5～10 倍量的奶，因此一天吃 30～60 克的奶酪都是适宜的。吃奶酪的时候要多喝水。不能选择价格低廉的奶豆或奶干，它们实际上是糊精香精加工品，没有多少奶含量。

5.巧克力

能够选择比较纯的黑巧克力（可可含量在 65% 以上），每日能够吃和自己拇指相仿大小的一块。不能吃那些甜得令人发指的牛奶巧克力、果脯巧克力、酒心巧克力等。

6.果脯蜜饯

在没条件吃新鲜水果时，能够吃 25～35 克左右的晒制或烘制果干，最好选择不加糖、不加盐、不加油的原味果干。不能选择糖渍、蜜渍、盐渍的蜜饯。

编辑提示：上面的各种零食，吃了之后都要记得多喝水。最推荐的饮品就是白开水，当然，喝一些不太浓的茶配着吃也能够。如果有条件，也建议喝点牛奶、无糖豆浆或是自己熬的豆汤作为饮品。

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