坐月子注意事项，这才是坐月子的正确方式
坐月子注意事项
传统观念里，女士生完孩子必需坐月子，成天躺在床上一动不动的，吃各种营养品，加上缺乏运动，导致很多新宝妈产后肥胖重大。今天编辑就来揭开坐月子的错误观念！
1坐月子能不要洗澡洗头？
普通产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡，不但是不卫生，还可能引起引起皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。
洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不能让皮肤带着水分，避免着凉。另外，剖腹产的宝妈，要2周后才能够洗澡，视伤口的回复状况而定。
2坐月子能不要吃水果？
水果中有很多的维生素，对于新宝妈的精神回复是大有好处的；水果中的水分和纤维素、果胶能够防止便秘；特地是夏季产后适当地吃些水果，还能防止中暑。
所以，产后3-4天里不能吃特地寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每日吃2-3个水果。不能将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
3坐月子能不要吃冷饮
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血回复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，很容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在坐月子时，产妇如果汗多、口渴，能够食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
4怎么样科学坐月子？衣食住行这么做！
衣：不能把产妇当病人，穿得多盖得多，和一般人一样就能够了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。
食：生孩子往往会由于失血引起身体虚弱，因而日常生活需要注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样能协助子宫回复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽可能多分几餐。
住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，由于产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方容易引起霉菌感染。产妇的床下要总是通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。
行：月子期间产妇不能做重活，但是是能够依据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还能够外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子之外的话题，这也算是做宝妈期间的精神休息。
5这些基本注意事项也要恪守
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后必须要在家中静养，注意睡眠，不能让自己再疲劳，但是绝不能整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫回复状况
产后要注意观察子宫的回复状况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，普通一个月后应排净，若恶露不净或出现异样，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神欢快
产后的女性，因为生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因而，必须要在家中保持欢乐的气氛，尤为丈夫应该多谅解妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要回复本身的生理功能，同时还要哺乳，因而，你须要充分地热能和各种营养素，同时还要预计你尚未完全回复的肠胃功能。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你能够和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通顺。精神添加。如果你的牙龈有点问题，能够先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，能够很好地回复体质、体型。
7、绝对以免夫妻生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必需经过一段时间才能够回复正常，产妇身体的全面回复须要56天。
正常分娩56天后，才能够开始性.生活，而且最好是月经回复后再开始性.生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕构成后才能够开始性.生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了！