孕妇可以吃罗汉果吗,适量食用有好处

2021-05-14 936
摘要:大家咳嗽、嗓子疼时都会想到罗汉果,这是因为罗汉果润肺止咳的功效是有目共睹的,那么孕妇可以吃罗汉果吗,孕妇怎么吃罗汉果比较好呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇能够吃罗汉果吗

孕妇是能够吃罗汉果的,但是由于罗汉果是凉性的,不要过量食用,怀孕期间嗓子不舒服,或者感冒、咽炎,每日半个罗汉果不但可以,过量食用也许会出现胎动不安或发生腹痛拉肚子等症状,重大可以导致流产。

孕妇可以吃罗汉果吗,适量食用有好处 亲子 第1张

孕妇适量吃罗汉果的好处

1、止咳润肺

准宝妈在孕期咳嗽都不敢乱吃药,担心药物影响到胎儿健康发育,这时罗汉果就派上用场了,罗汉果泡水当茶饮用可是老祖宗传下来的止咳灵药。孕宝妈将1个罗汉果切碎,用开水冲泡10分钟后饮用,每日两次。

2、美容益肤

罗汉果的维生素C含量高,又含有丰富的罗汉果甙,既能补充营养元素,还能润肠通便将血脂,且无热量,是爱靓女性的必选水果。适量食用罗汉果有助于改善孕期皮肤问题,还利于在孕期维持身材。

3、可降血糖

罗汉果比较甜,罗汉果甜是由于果实中含有罗汉果甙,这种成分比蔗糖甜300倍,但是不会在人体内产生热量。孕宝妈吃罗汉果不只能够降血糖,还能够预防妊娠肥胖。

4、润肠通便

罗汉果含有丰富的维生素C,能够润肠通便,高效医治便秘。孕期有妊娠便秘困扰的孕宝妈用罗汉果煎茶饮用,能够协助润肠排毒,通便消便秘。

5、清热消暑

罗汉果煎水代茶,在南方是很有名的清热消暑饮料,也就是咱们常说的凉茶。罗汉果性甘凉,夏季孕宝妈上火或者暑热难耐,适量饮用罗汉果茶有助于下火消暑、清热排毒。

孕妇可以吃罗汉果吗,适量食用有好处 亲子 第2张

孕妇怎样吃罗汉果比较好

罗汉果茶

资料:罗汉果(干果实)1颗,水1500~2000cc。

做法:

1.果实先洗净,用手将果实压碎,泡在热水中(份量外)30秒取出,水倒掉。(果实不用压太碎,等一下煮完好过滤,而这步骤为第一泡叫洗茶)

2.取一锅水,将罗汉果放入,大火煮滚后转中小火煮10分钟,再闷10分钟不但可以。过滤后热饮或冷饮均可。(罗汉果味甘性凉,有润肺止咳,生津止渴的效果,所以不需而外加糖)

3.煮茶的水浓淡可配合个人喜好酌量增减。普通用来保健,每日适量饮用,不需一次大量摄入,多的只会排出体外。(放凉后可置于冷藏,三天内饮毕)

孕妇可以吃罗汉果吗,适量食用有好处 亲子 第3张

罗汉果炖雪梨

资料:罗汉果1个,梨两个,冰糖5克。

做法:

1.生梨洗净去皮去芯;罗汉果敲碎。

2.取一锅冷水,放入罗汉果,大火烧开,放入生梨转小火煮1小时。

3.放入冰糖,煮至冰糖消溶,盛出,不但可以。

孕妇可以吃罗汉果吗,适量食用有好处 亲子 第4张

罗汉果莲藕甜汤

资料:罗汉果2颗,莲藕1根,红枣10颗,冰糖随便,清水1500ml。

做法:

1.罗汉果洗净外皮,用刀拍裂外壳,取出里面的果肉。

2.红枣用清水浸泡再洗净。莲藕削去外皮洗净后,切成5毫米厚的圆片。

3.将罗汉果肉和红枣放入锅中,加清水后大火煮沸,改成小火煲煮20分钟。

4.然后将莲藕片和冰糖(随便)放入,用小火再煮15分钟不但可以,趁热喝。(如果是夏季能够冰镇一下功效哦。)

孕妇可以吃罗汉果吗,适量食用有好处 亲子 第5张

罗汉果冬瓜煲排骨汤

资料:罗汉果30g,冬瓜400g,排骨500g,红萝卜60g,亁龙眼6粒,姜片10g,水2L。

做法:

1.将龙眼和罗汉果在水中泡软,冬瓜和红萝卜切大块。

2.煮滚一锅水,加入排骨出水2分钟,之后取出沥干备用。

3.再煮滚一锅水,加入一切的食材高火煮20分钟。

4.调低火再煮90分钟,加盐调味,趁热食用。

孕妇可以吃罗汉果吗,适量食用有好处 亲子 第6张

孕妇怎样挑选罗汉果

普通来说,挑选一些表面颜色较深的罗汉果子,会比较甜。颜色深的罗汉果是“老果”,此刻的颜色深的指的是果子的成熟度,具有高成熟的罗汉果通过良好技术烘烤后,其表面颜色呈棕色,果皮还带有绒毛。不够成熟的果子烘烤后会带有苦涩味,这种罗汉果加工后果肉颜色偏灰白色,而成熟的果子烤干后含糖量更高,泡起来更甜。

因烤焦而使表面颜色偏暗的果子并不肯定是成熟的罗汉果。有时变坏的罗汉果颜色发黑,还伴有难闻的气味,里面的果肉普通会有受潮现象。挑选罗汉果除了观察其外观颜色外,建议掰开查看果心能否受潮、发黑等状况,这样才能够以免选到带苦涩味或是快要变质的罗汉果。

孕妇可以吃罗汉果吗,适量食用有好处 亲子 第7张

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