宝宝夏季喝什么粥好，妈妈快学做这八款营养粥

瘦瘦女性网 2020-05-20 428

摘要：夏天炎热，许多宝宝都吃不下饭，这时吃些营养粥是最好不过了，那么到底宝宝夏天喝什么粥好，下面跟随小编一起详细了解了解吧~

宝宝夏季喝小米红枣粥：健脑

资料：小米、红枣、红糖。

做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将预备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火缓缓熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，以免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖消融到粥里不但可以。

效果：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥能够补气、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特地适合身体虚弱、睡眠不好的孩子食用。

资料：猪肝、菠菜、大米、盐。

做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后不但可以关火。

效果：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，能够预防贫血、夜盲症，还能够促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。

资料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后不但可以关火。

效果：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、很容易拉肚子的孩子食用，也是一款最有效的秋季拉肚子食补方子。

资料：葱白、生姜、大米、白糖。

做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，不但可以食用。

效果：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。

资料：大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味不但可以。

效果：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，适合营养不良的孩子食用。

资料：陈皮、大米。

做法：将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥不但可以。

效果：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

资料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制；待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟不但可以；出锅前加少许食盐调味。

效果：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

资料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。

做法：南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠不但可以。

效果：补中益气、补钙补锌、明目护眼，适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。