孕妇可以吃杨梅吗，洗干净食用非常重要
孕妇能够吃杨梅吗
孕妇是能够吃杨梅的，但是必需是充分干净的杨梅，且不要多吃，建议一次不超过十颗。
大家都晓得，杨梅的皮不是光滑的，所以很容易有细菌或是农药残留在缝隙里边，若没有充分洗干净，孕妇容易吃进去细菌或农药，这后果可想而知。而且杨梅性温热，若食用过量，会令人身体发热，并且杨梅较酸，吃多了很容易造成牙痛、胃酸过多、上火。另外，血糖高的孕妇应少吃杨梅，由于杨梅含糖量很高。
孕妇适当吃杨梅有好处
要晓得，优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和肯定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
所以杨梅有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、除湿、止泻、利尿等多种功能。孕妇适量食用杨梅，除了可以吸收杨梅中的营养物质以外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等能够协助各位准宝妈舒缓孕吐、促消化、肯定程度上添加食欲。
孕妇吃杨梅要注意什么
1、杨梅的果季很短，不易储藏，很容易烂，所以提示孕妇在选购杨梅时需要注意杨梅的新鲜程度，必须要吃新鲜的杨梅，否则很容易拉腹部。孕妇也最好不能吃储藏在冰箱里的隔夜杨梅。
2、杨梅的表面凹凸不平，极可能藏有寄生虫，所以在吃之前必须要清洗干净，建议各位准宝妈们用淡盐水把杨梅泡上10-20分钟之后再吃。
3、杨梅忌与生葱、鸭肉同食。
4、注意慎食孕妇人群：
①血糖高孕妇慎食：血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，由于杨梅含糖量较高。一次性吃太多杨梅很容易导致血糖上升。
②溃疡病、上火的患者慎食：杨梅温热，多吃很容易上火，溃疡病人吃后会“火上浇油”。
③牙疼、胃酸过多的人不能多吃：杨梅较酸，吃多易导致牙痛、胃酸过多。
孕妇吃杨梅的推荐吃法
1.吃新鲜杨梅
挑选到新鲜的杨梅后，吃前必须要用淡盐水把杨梅泡上10-20分钟，然后再洗干净才能够食用，孕妇一次不要吃太多，隔夜的杨梅也不建议再食用了。
2.喝杨梅汁
预备好杨梅500克，白糖100克。然后将杨梅洗净控干，放碗中，用白糖腌1到2天，腌出汁液，倒入锅中，用小火煮沸，凉后装进干净的瓶中，放冰箱中不但可以。甜美略酸，适合饭前喝一点开胃，或者饭后喝一杯消食。
3.甜品——杨梅糖水
资料：杨梅500g，麦芽糖，太古冰糖
做法：
1.一斤杨梅先泡盐水15分钟，然后彻底冲洗干净。
2.将杨梅放入锅中，倒入水，水面没过杨梅不但可以，然后放一把冰糖。
3.中火煮开，煮至冰糖完全消融后，小火再煮10分钟。
4.最后加入一大勺麦芽糖，小火煮至麦芽糖完全消融。
5.放凉后倒入密封罐中，放入冰箱冷藏不但可以。
