巴旦木孕妇可以吃吗,也需控制好食用量

2020-07-25 1060
摘要:巴旦木是和杏仁长得比较像的一种坚果,孕妇是不能吃(苦)杏仁的,那么,巴旦木孕妇可以吃吗?

巴旦木孕妇能够吃吗

能够吃的。和杏仁不一样,巴旦木孕妇是能够吃的。而且,巴旦木的营养价值是很高的,含有营养成分包括蛋白质、维生素E、维生素B1、B2、钙、镁、钠、钾等,孕妇适量的吃点对身体是有好处的。

当然,孕妇能吃甜杏仁,不要吃的是苦杏仁。而且吃甜杏仁也不要多吃,一天几粒就好,吃多了会导致便秘,而孕妇吃苦杏仁会导致中毒、滑胎。由于苦杏仁中含有毒物质氢氰酸,其毒性能透过胎盘屏障影响到到胎儿的生长发育。并且苦杏仁味酸,性大热,因为妊娠胎气胎热较重,故普通都遵照“产前宜清”的药食原则,而苦杏仁的热性太强会导致孕妇滑胎。

巴旦木孕妇可以吃吗,也需控制好食用量 亲子 第1张

孕妇吃巴旦木的好处

1、补充营养

巴旦木的营养价值很高,含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素,孕妇适量食用能够很好的补充营养,起到滋补身体的作用。

2、健脑安神

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的,普通儿童食用是能够促进大脑发育的,而孕妇适量食用能协助安神、健脑,对于胎儿大脑和智力发育也是有协助的。

3、滋润皮肤

孕妇在孕期的时候,皮肤也许会变得变得暗黄或者干燥,而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂,能协助皮肤排毒和对抗清除自在基,对于皮肤能起到抗衰老、保湿、滋润的作用。

4、有益心脏

巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有协助降低“坏”胆固醇水平,适量吃巴旦木,可以高效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量,从而减少孕期心脏病发作的潜在威逼。

巴旦木孕妇可以吃吗,也需控制好食用量 亲子 第2张

孕妇不要过多吃巴旦木

巴旦木属于热性干果,食用过多的话,很容易导致上火,特地是孕妇属于极易上火的人群,更不要多吃。再加上孕妇饮食是须要讲究营养丰富均衡的,不要长期只吃一种食物,所以要掌控好食用巴旦木的量。巴旦木虽然营养价值比较高,但是孕妇一天最多吃个5颗左右就能够了。

巴旦木孕妇可以吃吗,也需控制好食用量 亲子 第3张

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