宝宝可以吃油吗,宝宝吃油需控制量

2021-08-17 653
摘要:很多妈妈都知道做辅食要少糖不加盐,甚至会误以为宝宝不能吃油,那么到底宝宝可以吃油吗,宝宝吃多少油好,选择哪种油好呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

宝宝能够吃油吗

很多宝妈都晓得做辅食要少糖不加盐,甚至会误以为宝宝不要吃油,但是宝宝是能够吃油的,也是须要吃油的。其实宝宝出生后,就须要摄取油脂,只不过前6个月主要从母乳和配方奶粉中获取油脂。而宝宝6个月后,即增加辅食后,随着母乳和配方奶的食用量减少,从中获取的油脂渐渐满足不了宝宝的发育需求,所以6个月后的宝宝,就该额外吃点油啦。

宝宝可以吃油吗,宝宝吃油需控制量 亲子 第1张

宝宝吃油需掌控量

宝宝吃油不吃不能够,吃多又不好,所以宝宝吃油,非常大问题在于吃多少。《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南给出了以下标准:6~12个月宝宝每天食用油的推荐量为5~10克;1~3岁宝宝每天食用油的推荐量是20~25克。

宝宝可以吃油吗,宝宝吃油需控制量 亲子 第2张

宝宝吃油具体怎样吃

做辅食时,不肯定非得要依照标准来添油,得要看宝宝辅食具体吃什么。如果是做个果蔬泥类的辅食,就老老实实依照标准往辅食里加点油;如果宝宝大一些了,开始吃动物性食物,也在吃蛋和奶,已经从食材中获取到较多的脂肪了,辅食里能够不放或者少放油,避免宝宝的油脂超标。

宝宝可以吃油吗,宝宝吃油需控制量 亲子 第3张

宝宝吃油选哪种油

油的种类太多了,什么橄榄油、亚麻籽油、花生油、调和油……甚至还有不少价格昂贵的儿童专用油,许都宝妈根本不晓得选择哪种。其实,宝宝吃油没那么讲究,由于并不存在一种神奇和完美的油,营养超群,宝宝吃了能成大力水手。只需稍微在挑油时,注意几件事就能够了:

1.动物油能不吃就不吃

猪油和牛油等动物性食用油所含的饱和脂肪酸比例过高,食用过多时很容易造成高血压、高血脂等问题。而且宝宝有时候在肉里、奶里已经摄取过动物油了,所以没必要额外补充动物油。

2.植物油是优先选择

无论大人还是孩子,都优先推荐食用植物油,由于含有很多的不饱和脂肪酸,有利于宝宝脑部的发育,双低菜籽油、亚麻籽油、核桃油、紫苏油、橄榄油、大豆油,这些油宝宝都能吃。

3.只买对的,不买贵的

价格惊人的儿童专用油没那么大效果,被吹上天的橄榄油没那么神奇。宝宝也不指望这么点油补充营养,只需是以上说的健康油类,宝宝吃着也不会有多大差别。

4.油要换着吃

无论多贵的油,都不建议不断吃。没有一种油是完美的,各类油含有的脂肪类型的比例都有区别。宝宝健康须要平衡的脂肪酸比例,所以建议油换着吃。我的做法是,买几种小包装的油,换着加入辅食中。

宝宝可以吃油吗,宝宝吃油需控制量 亲子 第4张

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