哄宝宝睡觉的方法，怎么帮助宝宝好好入睡
哄宝宝睡觉的办法
有专家说，中国宝宝的睡眠品质比欧美国家的宝宝睡眠品质要差很多，欧美国家很多宝宝10个月之后就能自己睡觉了！
宝宝睡眠，堪称是超级难题，好多宝宝晚间不易入睡或是睡眠时间不长，经常醒，睡眠不足对宝宝的成长发育非常不利，重大影响到宝宝的大脑发育和身高、体重、情绪等。真的是好揪心。
怎么样帮你的宝宝晚间睡个好觉呢？
1.抱睡奶睡不可取，尽可能培养宝宝自主入睡！
总是会遇到难哄的宝宝，总是是抱一夜，不抱不睡，不奶不睡，不摇摆不睡，简直把一切睡眠恶习都套路了一遍。
后来发现，这些抱睡奶睡看上去是能解决当下问题，但是实际上对宝宝的夜间睡眠品质并没有好处，醒来之后须要再度哄睡，无法自主入睡反而中断宝宝的睡眠更久，所以，必须要培养宝宝自主入睡，只有这样才能够给宝宝带来好的睡眠习气。
2.养成肯定的睡眠规律，一二三，睡觉！
必须要给宝宝养成睡眠规律，让他晓得什么时候要安静下来，要进入睡眠前的“睡前程序”了！
这个“睡前程序”的培养最好是在宝宝6个月左右，每日在宝宝入睡前0.5～1小时，就为宝宝预备好一系列的程序，好比洗个温水澡，按摩下宝宝的身体，关灯，甚至讲讲故事，当然，必须要注意，不能给宝宝看刺激性的电视节目，故事也不能讲恐怖故事，安抚玩具不能用没有玩过的。
程序走完，安静的陪着宝宝进入睡眠状态。养成良好的作息规律之后，就能够让宝宝构成好的睡眠习气了。
3.给宝宝足够的安全感，床要暖空气要新鲜灯要暗！
为什么有些宝宝一放到床上就秒醒呢，跟床也或多或少有些关系，所以，床必须要足够暖和，这样宝宝才不会被床忽然“冰”一下，然后房间里空气要保持新鲜，卧室安静，宝宝的衣服和被子都要干爽干净舒服，小宝宝能够用睡袋，让宝宝觉得在这个床上是有安全感的。
另外，灯光要暗，卧室的布置以安静舒心为主，夜晚睡眠时保持适当安静，宝宝睡觉前，关掉大灯，让卧室处于黑暗氛围，让宝宝感觉到，哦，是要睡觉了，让他分得清楚白天黑夜的不一样需求，最重要的是黑暗环境入睡，对褪黑激素的分泌产生影响到，从而提升睡眠品质喔。
4.抚摸背部对宝宝很高效，
另外不能任性调整宝宝睡姿！！！
无论任意年龄段的宝宝，入睡前的安抚工作里面，抚摸背部都是最有效的，对于特地小的宝宝，跟宝宝贴着脸，微微抚摸背部，然后亲一亲宝宝的额头，都对入眠有协助。
必须要尊重宝宝的睡姿，只需宝宝自己睡得舒服，并且保证安全的前提下，随他仰卧还是俯卧甚至侧卧呢~当然，如果宝宝喝完奶直接要睡觉，那么右侧卧比较很容易协助消化。
5.白天睡眠时间尽可能掌控在2小时左右！
很多宝宝白天玩疯了就会大睡，结果导致“黑白颠倒”，所以白天不能睡太多，更不能睡太晚，在晚间上床前，至少要让孩子保持4个小时的清醒。
这样宝宝晚间才能够睡得比较好，千万不能快吃晚饭了又让宝宝睡着或是打盹，那这个时候入睡，半夜醒来那是妥妥的！
6.睡前喂饱，不能晚间被饿醒！
规律睡眠的前提下，饮食也要规律，如果宝宝晚间9点入睡，那么，8点左右要再补充一点食物，喂饱。吃饱了胃部的温馨感才能够给入睡提供保证。
当然，如果有的宝宝到了晚间就哭闹，定点哭闹，也要看看是不是有肠绞痛或是其他原因，睡前能够进行按摩，给宝宝穿比较宽松的睡袋，以免由于频繁盖被子吵醒宝宝，必须要盖好宝宝的腹部，避免着凉。
7.尽可能分床睡，杜绝安全隐患！
给宝宝预备小床，能够放在大床旁边，杜绝被大人压到或是被褥窒息等风险，也从小培养宝宝自主入睡的好习气。
8.让宝宝放松，给宝宝听听安睡音乐之类
夜间哄睡宝宝，必须要减少刺激，能够给宝宝听一些有规律且轻柔的“哄睡音乐”，宝宝的脑电波频率会与音乐产生一种交流，然后让宝宝放松和平静下来。所以能够尝试用你孩子最喜欢的催眠曲连续播放的方式，这样当她醒来她能用自己熟悉的睡眠引导声来再次入睡。你能够自己制作经你自己验证能作为睡眠引导的催眠曲的合辑。