孕妇可以吃鹌鹑蛋吗,吃多了鹌鹑蛋容易胆固醇过高

2020-12-16 441
摘要:鹌鹑蛋在许多地方被简单的叫做“鸟蛋”,无论是平时当零食还是当主食都是挺受欢迎的。那么孕妇可以吃鹌鹑蛋吗,需要注意哪些事项呢,鹌鹑蛋真的比鸡蛋营养高吗,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇能够吃鹌鹑蛋吗

孕妇是能够吃鹌鹑蛋的,鹌鹑蛋同是蛋类的一种,营养价值非常高,对孕妇及胎儿有肯定的好处。但是切记不要多吃鹌鹑蛋,一天最多3-4个,要晓得,鹌鹑蛋含有极高的胆固醇,如果孕妇过量食用鹌鹑蛋很容易胆固醇过高,影响到孕期健康。

孕妇可以吃鹌鹑蛋吗,吃多了鹌鹑蛋容易胆固醇过高 亲子 第1张

孕妇适量吃鹌鹑蛋的好处

1)补充人体所需的元素

鹌鹑蛋含有接近20种人体所需的营养元素,孕妇吃了有助于补充人体所需元素。尤为蛋白质的含量特地高,100克鹌鹑蛋中就有含蛋白质12.8克。所以鹌鹑蛋特地适合孕妇食用。

2)防治孕期高血压

鹌鹑蛋不但是是营养滋补佳品,还是医治许多疾病的良药。因为其含有维生素P等成分,孕妇吃了有防治孕期高血压的效果。

3)促进胎儿大脑发育

鹌鹑蛋磷脂的含量高,磷脂有助于脑部发育,所以孕妇平常能够吃些鹌鹑蛋,孕妇吸收了鹌鹑蛋中的磷脂后,通过胎盘传送到胎儿体内,可以促进胎儿大脑发育,提高智力。建议孕妇能够每日吃3~4个鹌鹑蛋不但可以。

孕妇可以吃鹌鹑蛋吗,吃多了鹌鹑蛋容易胆固醇过高 亲子 第2张

孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项

1、怀孕期间吃蛋类食品必需适量,包括鹌鹑蛋、鸡蛋和鸭蛋等。由于蛋类里面含有很多蛋白和胆固醇。蛋黄里的胆固醇对胎儿的发育很不好,怀孕前3个月是反应期,如果吃多鹌鹑蛋,也许会造成孕妇的呕吐等不适症状。

2、鹌鹑蛋不要和螃蟹一同吃,会造成中毒,这是须要特地注意的。

3、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病孕妇不适宜多食鹌鹑蛋。

4、有些老话说孕妇吃了鹌鹑蛋以后小孩脸上会长斑,这个说法就像孕妇吃葡萄小孩皮肤黑的道理是一样的,都是由于食物自身的特征而造成的一些误解,都是没有任意科学根据的,无需相信。

5、孕妇吃鹌鹑蛋最好是清水煮或者其他清淡的做法,像下火锅或者卤着吃都是不适合孕妇的。

孕妇可以吃鹌鹑蛋吗,吃多了鹌鹑蛋容易胆固醇过高 亲子 第3张

鹌鹑蛋比鸡蛋营养高吗

鹌鹑蛋比鸡蛋营养高吗,其实鹌鹑蛋、鸡蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同,但是其他方面不同,具体分析如下:

1、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。中小学生学习负担重,用眼比较多,能够选择吃鸡蛋,每日2个左右,鸡蛋中维生素A含量高对视力发育有利。

2、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋,特地是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍,它是生化活动的辅助酶,能够促进生长发育。而且还含有多种高品质的磷脂,其卵磷脂含量比鸡蛋高5~6倍,所以说6岁以下的幼儿,能够选择吃鹌鹑蛋,每日3~4个为宜(3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋),由于同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些,有助于孩子的大脑发育。

孕妇可以吃鹌鹑蛋吗,吃多了鹌鹑蛋容易胆固醇过高 亲子 第4张

3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。所以老年人、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病人不适宜吃鹌鹑蛋,由于其中所含的胆固醇高,每日能够吃1个鸡蛋。

注意:因为鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右,而它们的营养成分又相差不大,都是优质蛋白,吸收率都好,所以日常生活中不妨以鸡蛋为主,鹌鹑蛋为辅,这样更经济、食用更简便些。

孕妇可以吃鹌鹑蛋吗,吃多了鹌鹑蛋容易胆固醇过高 亲子 第5张

上一篇:

下一篇:

相关文章

孕妇可以吃西红柿吗,正确吃西红柿好处多多

孕妇可以吃西红柿吗,正确吃西红柿好处多多

孕妇可以吃西红柿吗 孕妇当然是可以吃西红柿的,只要控制食用量,食用时多多注意些,是有很多好处的。西红柿又名番茄,能够增进食欲,提...

孕妇可以吃巧克力吗

孕妇可以吃巧克力吗

孕妇可以吃巧克力吗 怀孕期间可以吃巧克力,但是要吃少,如果自我控制能力差,那就告诫自己不要食用。 孕妇每天食用巧克力不超过100克是...

孕妇可以吃芦笋吗,孕妇最适合吃的蔬菜之一

孕妇可以吃芦笋吗,孕妇最适合吃的蔬菜之一

孕妇可以吃芦笋吗 孕妇当然是可以吃芦笋的,芦笋在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于...

pola美白丸什么时候吃最好,孕妇可以吃吗

pola美白丸什么时候吃最好,孕妇可以吃吗

pola美白丸什么时候吃最好 pola美白丸在每日早晨起床后服用,最好是在9点之前服用,空腹与否无所谓,可以在早餐前吃,也可以在早餐后吃...

孕妇可以吃巧克力吗,粉碎巧克力谣言

孕妇可以吃巧克力吗,粉碎巧克力谣言

孕妇可以吃巧克力吗 首先,可以肯定的说,孕妇是可以吃巧克力的。但是,孕妇必须要少吃巧克力,必须按量摄取。 因为巧克力内含有咖啡因...

孕妇可以吃柿子吗,少量正确吃柿子

孕妇可以吃柿子吗,少量正确吃柿子

孕妇可以吃柿子吗 答案是肯定的,孕妇当然可以吃柿子。不过需要提醒的是孕妇若是患有糖尿病的话,是不能吃柿子的。 但是就算吃柿子的好...

孕妇嘴馋怎么办,可以吃这五种零食解馋

孕妇嘴馋怎么办,可以吃这五种零食解馋

孕妇嘴馋是正常现象 很多孕妈都会有类似的经历,偶尔特别想吃某些食物,其实这些贪吃的渴望可能来自身体的营养需求,推动准妈妈去吃更多...

孕妇可以吃黄桃吗,孕妇吃黄桃有什么好处

孕妇可以吃黄桃吗,孕妇吃黄桃有什么好处

黄桃孕妇可以吃吗 孕妇可以吃黄桃。黄桃中的营养成分是比较多的,不仅含有铁、钙、磷等矿物质,还含有丰富的维生素C、膳食纤维、碳水化...

孕妇可不可以吃樱桃,孕妇吃樱桃的好处

孕妇可不可以吃樱桃,孕妇吃樱桃的好处

孕妇可不可以吃樱桃 孕妇可以吃樱桃,但要适量吃才好。 成熟樱桃色泽红艳光洁,味道酸甜,营养丰富,具有较高的医疗保健价值,号称“百果...

孕妇可以吃兔子肉吗,孕妇吃兔子肉的好处

孕妇可以吃兔子肉吗,孕妇吃兔子肉的好处

孕妇可以吃兔子肉吗 孕妇能吃兔肉。 孕妇吃兔肉的好处:中医认为,兔肉性凉,味甘,入脾、胃、大肠经,功效主治补中益气,可治疗脾胃虚...