孕妇可以吃鹌鹑蛋吗，吃多了鹌鹑蛋容易胆固醇过高
孕妇能够吃鹌鹑蛋吗
孕妇是能够吃鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋同是蛋类的一种，营养价值非常高，对孕妇及胎儿有肯定的好处。但是切记不要多吃鹌鹑蛋，一天最多3-4个，要晓得，鹌鹑蛋含有极高的胆固醇，如果孕妇过量食用鹌鹑蛋很容易胆固醇过高，影响到孕期健康。
孕妇适量吃鹌鹑蛋的好处
1)补充人体所需的元素
鹌鹑蛋含有接近20种人体所需的营养元素，孕妇吃了有助于补充人体所需元素。尤为蛋白质的含量特地高，100克鹌鹑蛋中就有含蛋白质12.8克。所以鹌鹑蛋特地适合孕妇食用。
2)防治孕期高血压
鹌鹑蛋不但是是营养滋补佳品，还是医治许多疾病的良药。因为其含有维生素P等成分，孕妇吃了有防治孕期高血压的效果。
3)促进胎儿大脑发育
鹌鹑蛋磷脂的含量高，磷脂有助于脑部发育，所以孕妇平常能够吃些鹌鹑蛋，孕妇吸收了鹌鹑蛋中的磷脂后，通过胎盘传送到胎儿体内，可以促进胎儿大脑发育，提高智力。建议孕妇能够每日吃3~4个鹌鹑蛋不但可以。
孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项
1、怀孕期间吃蛋类食品必需适量，包括鹌鹑蛋、鸡蛋和鸭蛋等。由于蛋类里面含有很多蛋白和胆固醇。蛋黄里的胆固醇对胎儿的发育很不好，怀孕前3个月是反应期，如果吃多鹌鹑蛋，也许会造成孕妇的呕吐等不适症状。
2、鹌鹑蛋不要和螃蟹一同吃，会造成中毒，这是须要特地注意的。
3、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病孕妇不适宜多食鹌鹑蛋。
4、有些老话说孕妇吃了鹌鹑蛋以后小孩脸上会长斑，这个说法就像孕妇吃葡萄小孩皮肤黑的道理是一样的，都是由于食物自身的特征而造成的一些误解，都是没有任意科学根据的，无需相信。
5、孕妇吃鹌鹑蛋最好是清水煮或者其他清淡的做法，像下火锅或者卤着吃都是不适合孕妇的。
鹌鹑蛋比鸡蛋营养高吗
鹌鹑蛋比鸡蛋营养高吗，其实鹌鹑蛋、鸡蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同，但是其他方面不同，具体分析如下：
1、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。中小学生学习负担重，用眼比较多，能够选择吃鸡蛋，每日2个左右，鸡蛋中维生素A含量高对视力发育有利。
2、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特地是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，能够促进生长发育。而且还含有多种高品质的磷脂，其卵磷脂含量比鸡蛋高5～6倍，所以说6岁以下的幼儿，能够选择吃鹌鹑蛋，每日3~4个为宜(3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，由于同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。
3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。所以老年人、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病人不适宜吃鹌鹑蛋，由于其中所含的胆固醇高，每日能够吃1个鸡蛋。
注意：因为鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，鹌鹑蛋为辅，这样更经济、食用更简便些。
