人鱼线

人鱼线怎样练？ 仰卧膝盖收腿 1、练习者仰卧在瑜伽垫上，双手掌心朝下放在身体两侧，双脚屈膝落于垫上。 2、然后集中肚子肌肉的力量，将两条腿向肚子举起至屁股离开地面。 3、接着缓缓还原到...

马甲线和人鱼线的区别 马甲线： 马甲线是平坦肚子的最高境界。指的是没有赘肉的肚子，还要有肌肉线条，在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因而被称为马甲线。普通说这个就是说那...