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女生跳绳减肥怎么避免手臂肌肉 手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵...
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跳绳减肥能瘦出马甲线吗 可以,跳绳是能够锻炼出马甲线的。在跳绳的过程中,会带动身体的大部分肌肉群,...
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