穿棉裤对运动有没有影响，冬季运动切忌穿得过多

穿棉裤对运动是否有影响到

太厚的棉裤会对运动有影响到。运动时应该少穿一点，有利于人体四肢运动的展开，致使身体得到最佳的运动锻炼。不过，运动结束后，人体皮肤毛孔处于张开状态，此刻立即穿上棉衣棉裤就比较好，以防寒风侵入体内。

冬季运动切忌穿得过多

冬季运动切忌穿得过多。冬季运动注意保暖，但是也不要穿得太臃肿，须要进行科学而合理的搭配。多层衣物是关键，而这几层衣服不只要保暖，还需透气排汗。普通来讲，上身穿三层不但可以。先穿一层薄薄化纤衣物好比聚苯烯，有助于吸收汗水，保持身体干爽。此层切记勿穿棉质衣物避免让觉得湿漉漉；中间层衣物须有隔热功效，一来可及时排走汗水，二来可以适当散发热量，以防身体过热；选一件外套挡风遮雨，这样既保暖，又能随便调节体温。若仍觉得冷，依据实际状况增加衣物。

冬季运动穿衣法则

若想保暖又不想运动出汗后感冒，一个原则是按比实际温度高20度的天气进行衣着。缅因州田径俱乐部主席马克·格兰东尼克创建了大略的穿衣指南。此穿衣办法的前提是有戴手套和帽子的习气。

（1）30度：两件上衣，一件下装。长袖做底再加个背心来为胸腹保暖，紧身裤

（2）10~20度：两件上衣，两件下装。一件外套加一件长袖，紧身裤外再套条通风的裤子。

（3）0~10度：三件上衣，两件下装。小伙儿的话，就穿两件上装（如果偏冷就穿羊毛的），再加一件防风外套。

（4）-10~0度：三件上衣，两件下装，多戴一双手套，围巾包裹嘴巴或是戴一顶巴拉克拉法帽（一种几乎完全围住头和颈子的羊毛帽兜，仅露双眼，有的也露鼻子）。

（5）-20度：三件上衣，三件下装，三双手套，一顶巴拉克拉法帽，一双太阳镜，或就屋里暖和呆着。

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