吃菠萝蜜会胖吗，怎么吃菠萝蜜避免发胖

吃菠萝蜜会胖吗

普通适量吃不会，还能减肥。

适量的吃菠萝蜜不只不会长胖，反而有协助减肥的功效。由于菠萝蜜含有一种天然消化成分叫称菠萝酵素，有相似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，高效酸解脂肪，特地是能协助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。所以，适量的吃菠萝蜜其实是能够协助减肥的。

过多吃菠萝蜜也许会发胖。

菠萝蜜中糖分和脂肪含量算是比较高的，而且每100g果肉中含有的热量是103大卡，减肥期间能够适量吃，但是吃得过多就有可能导致体内脂肪沉积而出现发胖的情况。

怎样吃菠萝蜜以免发胖

1、掌控量：一天吃多少菠萝蜜不会发胖

一天吃菠萝蜜建议最多不要超过2斤，吃多了菠萝蜜不只会出现长胖，而且还很容易上火。如果是天天吃菠萝蜜的话，那一天吃个1-2块不但可以。

2、掌控时间：什么时候吃菠萝蜜不会发胖

菠萝蜜不适宜在晚间吃，特地是在睡前5小时吃，很容易使得含有的糖分转化为脂肪沉积，容易出现长胖的现象。而且，菠萝蜜不宜空腹吃，空腹吃因其含有丰富的强酵素，很容易损伤肠胃。所以最好是在饭后半小时至一小时食用，这样不只能更好的吸收其营养成分，还能够协助消化。

菠萝蜜吃多了会怎么样

1、过敏

吃菠萝蜜很容易出现过敏反应，特地是很多的过度食用时。吃菠萝蜜出现过敏反应主要表现为：皮肤瘙痒、潮红、产生风团、肚子疼痛、呕吐、拉肚子、脱水，重大的也许会发生过敏性休克。

2、上火

菠萝蜜性热，如果吃得过多的话，很容易造成上火，出现流鼻血、身体发热等症状。而且，皮肤不好的人，吃过多的菠萝蜜是很容易导致长疮的。

3、发胖

菠萝蜜100g中就含有103大卡的热量，而且脂肪含量也比较多，如果吃菠萝蜜过多的话，很容易导致体内脂肪沉积，引发肥胖。

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