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懒人快速减肥技巧,元宵节吃汤圆也能瘦身

瘦瘦女性网 2021-02-26 浏览:328

懒人快速减肥技巧,元宵节吃汤圆也能瘦身 减肥 第1张

一次吃三个汤圆

如果你喜欢吃汤圆,那么必须要减少主食的数量,3个汤圆所用的糯米粉就相当于一两米饭所用的米。这种精细的糯米粉纤维很少,不属于粗粮。

少吃肉馅汤圆

要想瘦身,吃汤圆的时候就不能选肉馅的,或是增加猪油的汤圆。反而选择一些水果馅的汤圆,不只味道清爽,所含的脂肪量也比较少,更有利于瘦身哦。

懒人快速减肥技巧,元宵节吃汤圆也能瘦身 减肥 第2张

细嚼慢咽吃汤圆

汤圆是用糯米粉制成,煮出来之后柔软细滑,因而也比较难消化。在吃汤圆的时候要细嚼慢咽,避免造成胃部不适,一次性也不能吃太多,否则不只不要瘦身,反而可能长胖。

懒人快速减肥技巧,元宵节吃汤圆也能瘦身 减肥 第3张

汤圆配凉拌菜

吃汤圆的时候配凉拌菜是最合适不过的了,这样就能很好的掌控一天中脂肪的摄取量,红烧肉、优雅食品这些都要少吃哦,这样才能够达到瘦身的功效。

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